做一个全日制的研究生不是一件容易的事。再加上一个孩子(或两个或三个)，生活可能会变得非常复杂，非常快。
博士生Fatimah Al-Ismail在她的博客“PhD Momma中描述了她作为斯坦福学生家长的生活。”(图片来源:Shannon Passama)
法蒂玛•艾尔-伊斯梅尔(Fatimah Al-Ismail)深知挑战所在。当她不再溺爱年幼的儿子哈迪时，你可以在她的校园办公室里看到她正在攻读地球物理学博士学位。
她说:“同事们问了我很多问题，问我作为研究生和母亲该如何生活。”“所以我觉得写博客是回答这些问题的好方法。”
在她的博客“PhD Momma”中，Al -Ismail讲述了她在年轻的家庭和事业中经历的起起伏伏和获得的教训。在她最新的帖子中，她分享了她从2019年学到的最大的教训，以及他们如何帮助她让2020年成为成功的一年。
以下是来自斯坦福“博士妈妈”的5条经验:
这对我很重要，尤其是在压力大的时候。为了完成更紧急、也许不那么愉快的任务而推迟做我们喜欢的事情，这很正常，而且常常是必要的。当我们面临紧迫的最后期限时，休息可能是我们最不想做的事情。但我认为重要的是在现在和未来之间退后一步，让我们的头脑平静下来，为自己做些事情。这个博客是我确保我做到这一点的一种方式。其他方式包括花时间在户外，阅读和我每天最喜欢的-下午红茶配一块黑巧克力。Yum !”
拥抱“足够好”
“这是一个让人释然的教训。我第一次听到这个概念是在巴里•施瓦茨(Barry Schwartz)的TED演讲《选择的悖论》(On the Paradox of Choice)中，这是一位朋友向我推荐的。后来我拿到了这本书，它改变了我对生活中不同决定的看法。我有一整篇关于这个想法的文章，所以我不会讲太多细节，但我强烈推荐这本书和这次演讲。”
“随着日常生活的忙碌，有时我忘记了计划和我的朋友们一起出去玩，尤其是在我成为母亲之后。我的时间被分配在学校和家里，有时感觉工作太多，无法提前计划，也无法让我们的地方准备好让人们在漫长的一周后过来。但我发现，与我从中得到的快乐相比，这只是很小的代价。我开始有意识地留出一些时间来做这件事。”
“我一直是个囤积狂。我喜欢收集东西，尤其是那些让我充满感情的东西。捐赠我儿子的一些旧衣服对我来说是最困难的，因为每一件衣服对我来说都很特别。但是住在旧金山湾区的一间小公寓迫使我改变了这个习惯。起初，与其说是出于自愿，不如说是出于需要。但随着时间的推移，我被极简主义的错误所困扰，我开始积极地处理那些我们不再需要的东西，不管是捐赠还是出售。我发现它非常自由，它让我更注意我所拥有的东西。这也让我在购买新东西之前三思。”
“不要只是听，要积极地听，尤其是对那些我在乎的人。我们有时认为自己在倾听，但实际上我们在思考如何回应说话的人，或被其他事情分散了注意力。我认为这是最难掌握的技能之一。但即使是朝正确方向迈出的一小步，也会给我们的关系带来巨大的改变。”
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