《医疗一分钟》:提示，与孩子谈论COVID-19的资源

从不断更新的“突发新闻”到学校停课，新型冠状病毒(covid19)的日常影响让成年人难以应对。所以，想象一下它对孩子们的影响。

值得庆幸的是，有很多方法可以帮助孩子们缓解焦虑，并教育他们认识COVID-19。宾夕法尼亚州立健康医疗集团(Penn State Health Medical Group)的儿童和青少年心理学家杰西卡·马丁利(Jessica Mattingly)博士说，“所有这些都始于诚实。”“通过对孩子们的问题保持开放的态度，适当地回答他们的年龄，父母可以创造一个让孩子感到安全的环境。”

用一个简单的问题开始对话。“问一个孩子，‘关于COVID-19，你已经知道些什么?”Mattingly说。“他们的回答可能会让你大吃一惊。”

一旦父母了解了他们的孩子对COVID-19的了解，他们就可以通过谈论COVID-19是如何传播的以及它是如何影响世界来帮助填补空白。马丁利说:“重要的是让孩子们知道，大多数感染病毒的人并没有病得很严重，他们可能感觉自己得了重感冒，还发烧。”

告诉孩子COVID-19可能是致命的是可以的。马丁利说:“但也要让他们知道，有很多专家——医生、科学家和护士——他们一生都在训练自己处理这样的情况，他们正在努力帮助病人康复，保持健康。”

强调孩子们可以采取的措施来限制COVID-19的传播，可以提供一种控制感。考虑在每餐和小吃前将手部卫生作为家庭日常生活的一部分。“让它变得有趣，”马丁利说。例如，对于年龄较小的孩子，在洗手的时候播放他们最喜欢的歌曲，如《一闪一闪小星星》，以确保他们这样做至少20秒。同时，教孩子们如何用肘部遮住打喷嚏和咳嗽。并鼓励他们告诉妈妈和爸爸如果他们感到不舒服。

对于学龄儿童和青少年，要求他们避免使用社交媒体作为关于COVID-19的主要新闻来源。如果他们引用他们在社交网站上读到的帖子作为“事实”，请他们看看它是否符合美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)和世界卫生组织(World Health Organization)的指导。

不管孩子的年龄大小，都要调整谈话内容，以帮助他们确认、消除疑虑，并将他们的担忧联系起来。马丁利说:“让你的孩子知道他们的感觉很好。”对年幼的孩子来说，不舒服的感觉是一种告诉他们照顾好自己身体的方式。对于学龄儿童和青春期儿童来说，不舒服的感觉意味着他们非常关心这种情况。

父母也应该以身作则，为孩子树立良好的行为榜样，从洗手到维持社会关系，再到在家里保持固定的时间安排。马丁利说:“这会让你在压力大的时候有一种结构感。”

不管讨论进行得多么顺利，有些孩子仍然表现出焦虑。学龄前儿童焦虑障碍的预警信号包括:害怕独处、分离焦虑增加、发脾气增加、粘人或倒退，如演讲和上厕所。学龄儿童的警告信号包括易怒、攻击性行为、噩梦、胃痛或头痛、食欲或睡眠障碍。青少年可能会表现出同样的症状，伴随着能量的增加或减少，孤立或回避健康行为。

有许多资源可以帮助父母引导高度焦虑的孩子。全国儿童创伤压力网络准备了这份讲义来帮助家庭应对COVID-19。联合国儿童基金会制定了这些与儿童谈论冠状病毒的指导方针。美国物质滥用和精神健康服务管理局(Substance Abuse And Mental Health Services Administration)维持着一条24/7的免费全国热线电话，电话号码是800-985-5990，或通过发短信“与我们交谈”(talk with us)，号码是66746。