研究人员称，如果一想到要在跑步机上跳来跳去就感到恐惧，那么这可能要归咎于你的基因。
2014年的一项研究表明，对跑步的欣赏可能是遗传的。研究人员研究了两组老鼠——低水平和高水平的跑步者——来观察它们的后代跑得有多好。他们发现，孩子们对跑步的喜爱与他们父母的一致。后来的几代高水平的跑步者跑得比那些半心半意的人快10倍。
南加州大学多恩西夫文理学院(USC Dornsife College of Letters, Arts and sciences)生物科学教授、运动科学研究员洛林·特科特(Lorraine Turcotte)表示，运动不仅发生在身体里，也发生在大脑里。对一些人来说，锻炼感觉很糟糕。
“要么是在大脑里，要么是肌肉里的某种生化物质，”她说。“是不同的东西”。
例如，在2014年的研究中，跑步爱好者的伏隔核更加活跃。这是大脑的愉悦和奖励中心，也是多巴胺和血清素等神经递质的中枢，它们让我们感觉良好。当狂热的跑步者跑步时，大脑的这部分区域会活跃起来。而在不活动的那组则没有。
Turcotte正在研究热心跑步者和不那么活跃的跑步者的肌肉，以寻找线粒体水平上的差异。这些差异会影响新陈代谢。研究结果可能会为遗传学和运动之间的联系提供更多的论据。
也许内啡肽是你讨厌运动的原因
还有研究表明，内啡肽——有时会在有氧运动后引发欣快感——是变化无常的，Turcotte说。有些人从没有从锻炼中获得跑步的快感。她补充说，有些人在不太活跃的活动中会产生内啡肽分泌高峰，比如对科学研究的狂热。
她说:“由于内啡肽的释放，人们在生活中有很多更喜欢做的事情。”“你的激情就是你的化学反应。”
南加州大学(USC)的生物运动学研究人员克里斯蒂娜·m·迪利-康赖特(Christina M. Dieli-Conwright)为她的运动研究招募对象，经常有不喜欢运动的参与者。她特别记得一件事:“有一次她问我，‘我听说人们在锻炼后会变得如此兴奋或匆忙，我想知道这种情况什么时候会发生，因为我从未有过这种感觉。’”
但是，她补充说，一些不愿意锻炼的人找到了外部激励因素，比如提高他们整体健康水平的承诺，让他们坚持下去。
“他们可能会锻炼，因为医生让他们这么做，”她说。“他们觉得有义务。”
一些人锻炼较少的文化原因
研究表明，从种族、民族到社会经济背景和婚姻状况，有很多因素会影响人们锻炼的倾向。例如，在她的研究中，she’s发现拉丁裔人比非拉丁裔白人更不愿意锻炼。
我们研究了一些
5少数民族，他们的文化中没有运动。克里斯蒂娜Dieli-Conwright
她说:“我们研究了一些少数族裔人群，他们一生中确实是久坐不动的。”她解释说，在某些群体中，锻炼可能不像文化上所接受的那样。
一项针对不同种族背景的中年女性的研究表明，西班牙裔、黑人和亚洲女性认为，与家庭、工作或其他责任相比，锻炼不是她们觉得舒服的事情。CDC的数据显示，收入较高的白人更活跃，可能是因为他们的工作和生活方式更悠闲。
” Dieli-Conwright说，尽管如此，“的文化趋势并不总是如此。她指出，她自己的墨西哥裔母亲过去常常带她一起去健身房。
但回到DNA，研究表明，那些不喜欢运动的人可以忽略他们的基因。
在对低水平和高水平跑步者的研究中，当不那么感兴趣的那组人在六天的时间里必须跑两英里时，他们的大脑发生了变化。它们没有变成极速赛车，但它们的神经通路得到了改善。
其中一名研究人员认为，大脑正在发育的儿童可能会通过锻炼和改善神经通路来超越他们的基因，这可能会让他们的奖励中心处于兴奋状态。
如果你讨厌锻炼，那就寻找其他动力
南加州大学的专家指出，虽然这些研究的重点是跑步，但也有可能是其他类型的运动可能会激励你。如果慢跑不是你的障碍，也许是尊巴舞。
也许还有其他激励自己的方法:减肥，和宠物呆在一起，或者在公园散步的时候和朋友聊聊天。
如果你不喜欢锻炼，那么从慢速步行开始也许是明智的。一项小型研究表明，有抑郁症状的人在一年后享受了轻度运动的好处，这表明轻度运动让他们更快乐，比中等强度运动的人更快乐。
最后，Dieli-Conwright说，不只是我们的基因阻止我们锻炼。最常被提及的不去健身房的原因是什么?时间。
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