这是我们的冠状病毒更新系列的一部分，哈佛大学的流行病学、传染病、经济学、政治学和其他学科的专家将深入了解新冠病毒疫情的最新发展可能带来的影响。
迪尔德雷·巴雷特的大部分工作都是关于梦的研究，尤其是那些受创伤影响的人的痛苦的梦和噩梦，包括退伍军人、前战俘和911急救人员。最近，哈佛医学院(Harvard Medical School)精神病学系的心理学助理教授、《睡眠委员会》(the Committee of Sleep)和《创伤与梦境》(Trauma and Dreams)等书的作者发起了一项在线调查，收集了冠状病毒大流行期间人们的梦境。到目前为止，她已经有超过2500个回答，讲述了超过6000个梦。巴雷特接受《公报》采访时表示，她认为埃博拉疫情会影响人们梦境的质量和内容。
Q&
迪尔德丽·巴雷特
宪报:在极度紧张时期，我们的潜意识里究竟发生了什么?这在我们的梦中是如何体现的呢?
巴雷特:当我们做梦的时候，我们的大脑处于这样一种状态，视觉区域比我们醒着的时候要活跃得多，一般来说，情感区域要活跃得多。我们前额后面的前额叶皮层，控制着最精确的线性逻辑，也审查着不适当的社会事物，以及我们专业思维中正确的做事方式，受到了很大的抑制。我们的语言区域不太活跃。所以，我认为我们在思考我们白天最关注的事情，但在另一种意识状态。我们对事物有更多的直觉思维，较少的线性思维。偶尔，我们会发现我们的潜意识看起来比我们白天的感觉更恐惧，或者为我们提供了一些我们白天没有的乐观的观点。但我认为，总的来说，白天感到焦虑和做焦虑梦是有关联的，这两者都是一个人在很长一段时间内所具有的特征，但也作为一种有压力源的短时间内的状态。
宪报:你认为额外的睡眠，或缺乏睡眠，可能有助于生动的冠状病毒梦?
巴雷特:睡得比平时多，比如现在很多人都睡得多，这就意味着做梦的时间更长。这不仅仅是成比例的:我们晚上的最后一次快速眼动时间最长，也更“密集”，这与长而生动的梦有关，所以闹钟切断了一点睡眠就切断了很多梦。与失眠的关系更为复杂。如果一个人只是简单地睡更短的时间，那么做梦就会更少。然而，如果较少的睡眠是由于频繁的觉醒——无论是由于噪音、焦虑等——一个人很可能从更多的快速眼动期中醒来，这导致更多的梦的回忆，但不是更多的真实的梦。
宪报:总的来说，你在调查中收集到的梦境中是否发现了某种模式或主题?
巴雷特:我注意到有很多梦的内容。一个是关于感染病毒——这是一个相当普遍的梦，梦中的人呼吸急促或发烧。或者有时候会更奇妙一些。一名女子低头一看，发现自己的肚子上有蓝色条纹，她想起了自己在梦里的样子，这应该是COVID-19感染的第一个迹象。然后是病毒的隐喻——有一个大的虫子梦的子簇。9/11之后，我看到了关于这些事件的隐喻和文字梦境。但9/11之后，我就没再看到关于虫子的梦了。我看到了许许多多各种各样的虫子在攻击做梦的人:成群结队的各种各样的飞虫你都听说过;有成群的蟑螂在梦想者面前奔跑;有大量蠕动的蠕虫;那里有一些长着吸血鬼獠牙的蚱蜢;有臭虫，臭虫。
宪报:你认为这是关于什么?
巴雷特:当我们说“I’ve got a bug”时，意思是“我生病了”，通常是“I’ve got a virus”。所以我认为部分原因就是这种联系。但是我认为，比这个词更深一点的是，很多小的东西累积起来会伤害或杀死你这是对病毒粒子的一个很好的比喻。
宪报:你有没有在人们的梦中看到其他代表病毒的东西?
巴雷特:我把所有其他可能发生的坏事件都看作是病毒的隐喻。有海啸，龙卷风，飓风，地震，火灾，街道上的大规模枪击。我确实在911之后看到了这些。但我认为，这些梦想中有更高比例是隐喻性的，因为我们没有一个清晰的图像自动与COVID-19病毒或大流行联系在一起。然而，做梦的大脑是如此的视觉化，以至于当它感到焦虑和担忧时，它会试图用一个合适的视觉形象来表现它。在9/11事件中，我们看到了很多关于建筑物倒塌或飞机撞向物体的梦，以及持刀劫机者的梦。所以今天，有相当数量的隐喻性的隐喻性的通常会有一些字面上的流行的内容。例如,纽约州长安德鲁·库莫会告诉人们他们的梦想,他们必须住在家里,因为射手在街上或成群的bug,或者你需要戴上一个面具,因为成群的bug,或者你躲在家里因为火灾爆发,或[总统]特朗普是告诉你,海啸是假新闻。所以，他们会包括一些真实的细节。
《公报》:您还注意到哪些与冠状病毒有关的特殊情况?
巴雷特:早些时候，我做了很多梦，似乎都是戴着面具练习，或者是保持社交距离。大约有一半的人，做梦的人会出现在公共场合，意识到自己没有戴面具，没有恐慌，或者意识到自己和别人靠得太近了。在另一组中，他们会做他们应该做的事，而其他人不会戴着口罩，或在梦里拥挤，或对着做梦者咳嗽。它们看起来就像焦虑的梦。当你学习一项新技能的时候，你经常会梦到你正在学习的东西。“我感染上病毒了”这句话，无论是比喻意义上还是现实意义上，在梦境中都没有那么强调。我开始看到的是——从一开始就有，但现在还在增加——是关于封锁或其他一些事情的梦想，这些都是大流行的结果。最常见的无疑是在家就能躲起来的东西。独自在家避难的人会梦见自己被关在监狱里，或者一个女人被独自送到火星建立第一个单人火星殖民地。在现实生活中，有一个女人在家教育她的孩子，但她梦见有人决定让她的孩子的整个班级都来和她一起生活。所以你会看到梦夸大了一些人的孤立或夸大了拥挤或减少了其他人的隐私权。而且这种情况还在增加，就像梦想发现自己的钱花光了，或者想找份工作却没能找到一样。
宪报:你能分辨出前线士兵的梦境有何不同吗?或者甚至是那些被诊断为COVID-19的人?
巴雷特:我现在有600多名医护人员。这只是整个样本的一小部分，但我确实看到了强劲的趋势。在重症监护室、急诊室甚至普通医疗单位工作的人，在大多数情况下，他们会做噩梦。它们看起来像创伤噩梦，这意味着它们不像大多数其他梦那样像梦、怪异和隐喻。他们倾向于照顾那些死于COVID-19的人，他们试图做一些事情，比如让病人戴上呼吸器，或者重新接上从呼吸器上脱落的管子，或者呼吸器失灵。所以他们觉得拯救这个人的生命是他们的责任，但是他们实际上并没有太多的控制权，这个人最终还是会死去。这是他们的噩梦。这是他们白天经历中最糟糕的时刻。
GAZETTE:你能说说焦虑性梦、噩梦和创伤性梦的区别吗?
巴雷特:所有焦虑的梦都不是噩梦。我们通常把“噩梦”这个词保留下来，用来形容某人因恐惧而不知所措的梦境，而不是焦虑主导梦境的梦境。但创伤性噩梦其实是他们自己的事情。它们看起来不像梦一样。绝大多数普通的梦和普通的噩梦都发生在快速眼动睡眠(REM)阶段。在睡眠实验室研究创伤性噩梦时，情况并非如此。创伤性噩梦发生在睡眠的各个阶段，这很不寻常。我们认为它们实际上可能与白天的闪回所发生的情况类似，即在任何意识状态下，从醒着到做梦睡眠到通常非做梦睡眠，都有侵入性的创伤记忆侵入你的意识。
宪报:我们能做些什么来控制我们的梦想吗?
巴雷特:要做到这一点，最好的办法就是想想你想要梦想什么。你可以选择一个你今晚想在梦中见到的人，或者一个你最喜欢的地方。有些人喜欢飞翔的梦，或者有些人一生只做一个最喜欢的梦。所以选择你想要梦想的。如果是一般情况，比如一个人或一个地方，想象一下这个人或地方。或者你也可以在床头柜上放几张你想做的梦的照片，这样你就可以把它当做入睡前的最后一件事。如果你正专注于一个特别喜欢的梦，你可以试着在入睡前重播那个梦的细节。这将使你更有可能有一个类似的梦想。这两者都让你更有可能梦到这些内容，也让你更不可能梦到焦虑的梦。
采访内容和长度都经过编辑。
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