研究人员修正了美国人如何变得健康

美国人需要行动起来了——匹兹堡大学的两位教授正在为全国的健康专家提供建议，告诉他们最好的行动方式。

心理学教授柯克·i·埃里克森(Kirk I. Erickson)和教育学院健康与体育活动系主任约翰·m·亚基奇克(John M. Jakicic)正在帮助改写美国人的体育活动指南。该指南每10年修订一次，是联邦政府在美国人的体育活动、健身和健康方面的主要权威意见。埃里克森和亚基奇克是由美国卫生与公众服务部(DHHS)挑选出来担任该指南咨询委员会成员的，他们是领导这项工作的全国仅有17名卫生专业人员中的两名。

咨询委员会最近完成了其任务，向卫生和公众服务部提交了一份全面审查当前体育活动建议和科学证据的报告，后者称为科学报告。这份科学报告参考了1200多项研究，是制定新的联邦指导方针的指导性文件。

“科学报告和体力活动指南应该被认为是路线图面向卫生专业人员——每个人都从你的家庭医生你的私人教练,指导公众向更健康的生活方式,”Jakicic说,研究体育活动和慢性疾病之间的关系。

体育锻炼已被证明可以预防慢性疾病和改善健康，但十分之三的成年人不运动，目前只有不到四分之一的美国人达到了改善健康的推荐体育锻炼水平。在美国美国卫生与公众服务部的报告说，美国每年有三分之二的死亡与心脏病、癌症和糖尿病等慢性病有关。

“我们的工作将对建议美国人如何对待自己的健康和福祉产生巨大影响。被选为顾问委员会成员是我的职业荣誉，”埃里克森说，他同时也是皮特大脑老化和认知健康实验室的主任，“我们对指导方针的贡献将为至少未来10年设定健康标准。我特别自豪的是，我的名字与这样一个影响深远的贡献，我们的社会。”

谘询委员会的工作现已完成，卫生署现正检讨科学报告内的建议及公众的意见。2018年版的《美国人体育锻炼指南》(Physical Activity Guidelines for Americans)预计将于今年夏天起草，并于今年秋天发布。

关于体重增加和大脑健康的章节

在这份科学报告中，埃里克森和亚基奇克分别领导了大脑健康和心脏代谢健康以及预防体重增加章节的发展。他们都带着重要的收获离开了这段经历，这些收获将影响他们在皮特大学的研究。

亚基奇克对需要多少运动才能避免体重增加有了新的见解。他说，在过去，人们认为美国人应该参加至少10分钟的体育锻炼。现在，他说，有重要的证据表明，即使是短时间的活动也能有益于改善一个人的健康。

“这一发现是最重要的那些有困难的人书呆子气的工作或工作雕刻出长时间活动,“Jakicic说的创始主任皮特的健康的生活方式研究所世卫组织目前正在领导Health-funded国立大学的贡献的研究,旨在更好地理解为什么体育锻炼是有益的。这些研究结果表明，即使你不是马拉松运动员或铁人三项运动员，你也可以被认为是活跃的。每天在办公室里走四五次，确实对健康有益。”

埃里克森也获得了重要的见解。自2008年以来，他一直是皮特大学的一名教员，他的研究重点是体育活动对大脑功能和一生健康的影响。这是科学报告第一次包含大脑健康章节，他很自豪地领导了这项研究的发展。他说，已有的研究已经发现，体育锻炼对认知功能障碍患者有益，但新的证据表明，对大脑功能正常的人也有健康益处。

埃里克森说:“我的团队发现，体育活动是影响认知功能的一种有效途径，即使对那些没有神经或精神疾病的人也是如此。作为2015年校长杰出研究奖的获得者，埃里克森在《美国国家科学院院刊》、《神经学与大脑皮层》等著名医学刊物上发表了重大发现。

埃里克森说:“这项研究可能会影响每个人利用体育活动来保持和改善大脑健康的行为。”