心灵、身体、自然：老年人促进同龄人的整体康复

24岁的乔安妮·王（Joanne Wang）从她个人与焦虑和抑郁的斗争中汲取灵感，将她本科生涯的大部分时间都用于帮助同龄人通过户外活动和体育运动找到幸福感。作为一名即将毕业的大四学生，她希望在康奈尔大学为现在和未来的学生留下遗产，让他们从她在户外治愈力量方面的经验中受益。

Wang目前正在研究“心灵、身体和自然”健康资源的提案，旨在将康奈尔大学户外教育活动与康奈尔大学健康心理健康计划相结合。这个概念有意将每项体育活动或课程（如户外瑜伽、花园冥想、自然漫步和越野跑）与健康实践或技能联系起来——将自然和运动的治疗特性与减压和健康实践相结合。

“我想帮助康奈尔大学的学生优先考虑他们的心理健康，并将这个项目作为康复过程中的一条途径，”王说。“我希望它能够为教练提供一个健康和健康资源的工具箱，以融入这些户外活动。”

在高中时，由于新冠疫情和父母离婚，她的心理健康状况更加恶化，在封锁期间，王与一位朋友一起参加了越野跑。跑步后，她身体疲惫不堪，精神焕发，她记得被树木包围，听到鸟儿的啁啾声，温暖的阳光照在她脸上，感觉很治愈。

“在大流行期间，我和我的朋友几乎每天都在一起跑步，这对我的身心健康产生了奇迹，”她说。“在户外，欣赏我周围的所有美景，看到世界所能提供的东西，帮助我重新构建了我的心理心态，并理性地克服了我面临的心理障碍，因为我知道，在人生的宏伟计划中，它们并不像我想象的那么不可逾越。”

来到康奈尔大学后，她致力于继续追求她对跑步的新热情。Wang参加了康奈尔户外教育的越野跑体育课程，这很快成为她的避难所。

“在我们的跑步过程中，教练经常会告诉我们暂停，闭上眼睛，深呼吸，然后听，”王说。“我们的跑步是一个安全而宁静的绿洲，在那里我们能够有意义地与我们的内在自我和彼此建立联系——同时移动我们的身体。”

Wang试图与她的同龄人分享自然运动对健康的治疗益处。她在校园里担任过各种领导职务，包括成为体育课程的教练、COE 董事会的康奈尔户外教育学生顾问以及康奈尔跑步俱乐部的联合主席。Wang还参加了康奈尔大学的社区活动，努力与康奈尔大学的领导层和学生同龄人分享她的经验，参加了受托人委员会年会圆桌会议，并发表了汤与希望的演讲。

Wang与康奈尔户外教育和康奈尔健康合作，将她的“心灵、身体和自然”计划愿景变为现实，她还与Nature Rx @ Cornell合作，该计划规定了自然影响学生整体健康和福祉的循证益处。 Wang希望尽可能多地接触志同道合的校园团体和资源，并在秋季启动一个试点项目。

“我在康奈尔大学的所有职位都回到了我深信不疑的信念，即户外运动在身体和精神上都具有极其强大的治疗能力，”王说。“知道我有能力与同龄人分享这种治愈的力量，这让我在康奈尔大学期间有了最大的目标感和归属感。”