专家说，夏令时会在道路上造成驾驶员疲劳和危险

弗吉尼亚理工大学交通研究所专家马特·卡姆登（Matt Camden）说，随着时钟“倒退”和夏令时结束，许多美国人将在夜间驾驶更长的时间，这可能会转化为更多的驾驶员疲劳和道路上的危险。

卡姆登说，任何时间变化都会加剧嗜睡，你的身体可能需要几天的时间来做出相应的调整。他为驾驶员提供了以下建议，以避免疲劳。

1. 避免在高峰时段和凌晨 2-4 点开车。

在高峰时段和凌晨 2 点至 4 点，碰撞风险会增加。在凌晨 2 点到 4 点之间开车特别危险，因为一个人的昼夜节律在这段时间内处于最低水平。而当驾驶员已经睡眠不足时，在昼夜节律低谷期间睡觉的欲望就更大了。

2. 睡个好觉。

司机应尽量睡至少七到八个小时，以避免嗜睡。然而，对于经历过几个不眠之夜的人来说，一晚的休息可能还不够。在这些情况下，驾驶员将需要几天的安宁睡眠来弥补睡眠债务。

3.注意疲劳驾驶的迹象。

昏昏欲睡的驾驶迹象包括：眼睑闭合缓慢、打哈欠、头部轻轻摇晃、座椅坐立不安、难以保持在车道上、难以保持速度和反应迟缓。

4. 注意影响疲劳驾驶的其他因素。

增加嗜睡的情况是独自驾驶、单调的路况，例如环境变化有限的长直道）、长途驾驶和长时间的交通繁忙。

关于卡姆登：
马特·卡姆登（Matt Camden）是弗吉尼亚理工大学运输研究所货运、运输和重型车辆安全部研究实践与外展团队的高级研究员和团队负责人。他是职业驾驶安全方面的专家，拥有 14 年的应用驾驶研究经验，并将该研究转化为行业实践。Camden 专注于轻型车辆和重型车辆车队安全，重点是开发和评估行为安全计划和先进的车辆技术，以提高驾驶员的表现。他的研究范围包括对先进车辆安全系统的评估、组织安全文化、驾驶员分心和疲劳、驾驶员培训和驾驶员损伤。更多内容请点击此处。

安排面试

要获得现场或录制的采访，请致电 [email protected] 或致电 703.399.9494 联系媒体关系办公室的 Shannon Andrea