大量久坐时间与老年人痴呆风险较高有关

根据南加州大学和亚利桑那大学研究人员的一项研究，60岁及以上的成年人花更多时间从事久坐不动的行为，如坐着看电视或开车，患痴呆的风险可能会增加。

他们的研究表明，每天花费超过10个小时从事久坐行为（如坐着）的成年人痴呆的风险显着增加 – 考虑到美国人平均每天久坐约9.5小时，这是一个值得注意的发现。

周二发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的这项研究还显示，久坐行为在一天中积累的方式并不像每天久坐的总时间那么重要。根据研究作者David Raichlen的说法，无论是长时间停留数小时还是在一天中间歇性地分散，完全久坐的行为都与痴呆有类似的关联。

一旦你考虑到久坐的总时间，个人久坐的时间长短并不重要。

大卫·赖希伦，南加州大学多恩西夫分校

“我们中的许多人都熟悉打破长时间坐着的常见建议，即每30分钟左右站起来站立或走动一次。我们想看看这些类型的模式是否与痴呆风险有关。我们发现，一旦你考虑到久坐的总时间，个人久坐的时间长短并不重要，“南加州大学多恩西夫文学，艺术与科学学院生物科学和人类学教授Raichlen说。

研究人员使用英国生物银行（英国各地参与者的大型生物医学数据库）的数据来调查久坐行为与痴呆风险之间的可能联系。

作为英国生物银行子研究的一部分，超过100,000名成年人同意每天24小时佩戴加速度计 – 用于测量运动的腕戴设备 – 持续一周。研究人员专注于这项子研究中大约50,000名60岁以上的成年人样本，他们在研究开始时没有被诊断为痴呆。

然后，研究人员应用机器学习算法来分析加速度计读数的大型数据集，并根据不同的身体活动强度对行为进行分类。该算法能够区分不同类型的活动，例如久坐行为与睡眠。加速度计数据与先进的计算技术相结合，为研究人员提供了从事不同类型的久坐行为所花费的时间的客观衡量标准。

经过平均六年的随访，研究人员使用住院医院记录和死亡登记数据来确定痴呆诊断。他们发现414例痴呆阳性病例。

然后，研究小组调整了对某些人口统计数据（如年龄，性别，教育水平，种族/民族，慢性病和遗传）和生活方式特征（身体活动，饮食，吸烟和饮酒，自我报告的心理健康）的统计分析，这些特征可能会影响大脑健康。

每天久坐的总时间带来痴呆风险

虽然大量的久坐行为与痴呆风险增加有关，但研究人员发现，有一定数量的久坐行为与痴呆无关。

“我们惊讶地发现，每天久坐10小时后，痴呆的风险开始迅速增加，无论久坐时间是如何累积的。这表明，久坐的总时间推动了久坐行为与痴呆风险之间的关系，但重要的是，久坐行为水平较低，长达10小时左右，与风险增加无关，“研究作者Gene Alexander说，他是亚利桑那大学Evelyn F. McKnight脑研究所和亚利桑那州阿尔茨海默病研究中心的心理学和精神病学教授。

我们惊讶地发现，无论久坐时间是如何累积的，每天久坐10小时后，痴呆的风险开始迅速增加。

Gene Alexander，亚利桑那大学

Raichlen说：“这应该为我们这些办公室工作涉及长时间坐着的人提供一些保证，只要我们限制每天久坐的总时间。

这项研究建立在他们之前的研究基础上，该研究使用自我报告的健康数据来调查某些类型的久坐行为，如坐着和看电视，对痴呆风险的影响大于其他人。

“我们的最新研究是我们从多个角度了解久坐行为如何影响大脑健康的更大努力的一部分。在这种情况下，可穿戴加速度计提供了人们投入多少时间进行久坐行为的客观视图，这补充了我们过去的分析，“Raichlen说。

作者说，需要更多的研究来确定因果关系以及身体活动是否可以减轻患痴呆的风险。

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关于这项研究：除了Raichlen和Alexander之外，该研究的其他作者还包括南加州大学的Daniel H. Aslan，M. Katherine Sayre，Mark H.C. Lai和Rand R. Wilcox;亚利桑那大学的Pradyumna K. Bharadwaj，Madeline Ally和Yann C. Klimentidis;以及法国格勒诺布尔阿尔卑斯大学的西尔维奥·马尔利亚蒂。

该研究得到了美国国立卫生研究院的P30AG072980，P30AG019610，R56AG067200，R01AG064587和R01AG072445赠款以及亚利桑那州，亚利桑那州卫生服务部和麦克奈特大脑研究基金会的资助。内容完全由作者负责，并不一定代表美国国立卫生研究院的官方观点。

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