如何选择专业？找到我的人？取得好成绩？
几代人以来，新大学生一直在为这些问题而苦苦挣扎。但在这个高度两极分化的封锁后世界，大学过渡似乎特别困难。这就是为什么圣路易斯的华盛顿大学开发了“成功的熊印”，这是一个新的单学分课程，以帮助一年级学生在学业和个人方面茁壮成长。
幸福专家蒂姆·博诺（Tim Bono）是学生事务评估副院长，也是艺术与科学心理学和脑科学讲师，他与学生事务副校长安娜·冈萨雷斯（Anna Gonzalez）合作，帮助开发了该课程;凯瑟琳·贝聿铭（Katharine Pei），学生过渡和家庭项目主任，以及领先的大学研究人员。在这里，Bono解释了为什么大学过渡如此困难，以及学生如何为成功做好准备。
学生们一直为上大学而烦恼。现在有什么不同？
我们看到今天的学生是不同的。在全国范围内，学生们都在与心理健康作斗争。他们还报告说，他们也很难建立有意义的关系。COVID 确实阻碍了他们的连接能力，我们仍然看到其后果。我们的世界是两极分化的。因此，我们看到学生羞于表达其他人可能不同意的观点，而事实上，这是高等教育的目的。我们希望有分歧，这样我们才能理解不同的观点，并与新的想法搏斗。
关于大学过渡过程，您自己的研究告诉您什么？
特别是第五周到第七周，对很多学生来说可能是一个转折点。课程作业确实在增加，学生团体越来越活跃。学生们已经参加了他们的第一次期中考试，有些人可能没有得到他们希望的成绩。这也是很多学生经历思乡之情的时候。一般来说，秋季学期可能会让人感到很辛苦，因为直到感恩节你才得到真正的休息。
很多学生来到大学时都不知道自己想成为什么样的人。你如何建议他们？
问题不是什么，而在于为什么。我问学生：“什么能给你带来快乐？你喜欢什么样的活动？到目前为止，您最喜欢的课程是什么？你生命中的人是谁——老师、教练、朋友的父母——让你想，’是的。我想追随他们的脚步。这些是重要的第一个问题，可以帮助学生找到他们的目的，他们为什么。
这也适用于那些决定要成为一名医生、作家或其他职业的学生。对于这些学生来说，重要的是要问自己他们的动力是什么。因为有很多研究表明，当你知道自己的目标时，当斗争不可避免地出现时，你更有可能坚持下去。
你的很多研究都集中在睡眠及其对成绩和健康的影响上。为什么这如此重要？
我们称之为“苦难的奥运会”，学生们会谈论他们睡得有多少，好像这是值得骄傲的事情。但研究表明，睡眠等基本健康行为对成功的影响有多大。这就是为什么在WashU，我们经常谈论健康的卓越 – 照顾好自己，平衡大学与睡眠，饮食和运动的需求。
新闻旨在传播有益信息，英文版原文来自https://source.wustl.edu/2023/08/washu-expert-acing-the-college-transition/