开始新的一天仪式

为了正确地开始一天或平静地结束一天，我们中的许多人依赖于仪式，无论是身体上的还是精神上的。我们会说他们也可能是神经病，但对我们来说，现在是早上，我们还没喝咖啡。咳咳,Engert教授。

一个优雅的开始

鲍勃·赫尔布特(Bob Hurlbut, 59岁)第一次来到纪念教堂参加为他在二战中遇难的父亲举行的仪式时，他才8岁。后来，作为哈佛大学的一名新生，他开始参加晨祷，这个习惯逐渐成为一种持续了69年的仪式。

“这是我一天中非常平静和鼓舞人心的一部分，”Hurlbut说。“很高兴听到来自不同信仰的演讲者让我了解学院的最新情况，音乐是无与伦比的。”

祈祷不仅是Hurlbut的仪式，也是纪念教堂的仪式，自1636年以来，每天早上都有人在那里祈祷。祷告会在8:30到8:45之间进行，“形式上是一样的，”他说。Hurlbut和一些常客都从中找到了安慰。然而，他现在是少数几个在离开教堂时能在墙上看到父亲名字的人之一。

中午在博物馆

米沙·古普塔(Misha Gupta)是文理研究生院生物和进化生物学系的博士研究生，她热爱自己的工作，无论工作时间还是工作时间。每天，她都会在哈佛自然历史博物馆休息，从42英尺长的角鼻龙身边走过，去参观她最喜欢的三角龙头骨。

“被这么多对自然史感兴趣的人包围，我感到非常平静。我经常观察人们与展品的互动，以及这给他们带来的快乐，”她说。“我也喜欢在博物馆里发现新东西。我在那里待了这么长时间，每次都能发现新东西!”

她的仪式是偶然开始的，因为她在去上课的路上穿过相互连接的建筑，试图避开寒冷。她在去教室的路上经过HMNH，不久，她就迷上了HMNH。

古普塔说，她的探访帮助她专注于博士工作。“我开始记起我为什么喜欢实验室之外的科学和自然历史。我很高兴看到我还能发现什么。”

晚上的闪电

埃丽塔·埃莉诺·达克沃斯教授走得很快，确保能在日落前到达维克斯步行桥。到了那里，她会停下来，然后转向不同的方向，欣赏东方天空的全色，或者看看月亮挂在哪里。这是她的晚间仪式。本周早些时候，她凌晨4点就起床去“看行星”。接下来的一个星期，她打算熬夜到午夜去看月全食。

大约三年前，达克沃斯听说了一个反乌托邦的情节，人们被迫一年在地下生活364天，但只在一个晚上被释放，观看黑暗的天空，之后开始了她的日落仪式。她决定不把每天的炫耀视为理所当然。尽管她可能会错过偶尔的夜晚，比如她错过了一场晚间音乐会的邀请，“我只会因为美丽而错过日落!”

“我每天晚上都来看日落。即使没有太阳我也会来。——埃莉诺·达克沃斯

达克沃斯在哈佛大学教育研究生院任教31年。她自豪地说:“我没有自己的孩子，但我的三个学生给他们的女儿取了我的名字。”每年，她都让她的学生去看月亮。对一名学生来说，外卖课一开始很令人沮丧。但很快她就开始在自己的课堂上接受(并教授)模棱两可。

“无论我认为自己对某件事了解得有多好，进一步的学习都会发现新的可能性……学生们学会了坚韧和敏感……最终，他们不仅学会了管理，还学会了接受找不到简单答案时的沮丧。”

Espress自己

几年前，当弗洛里安·恩格尔特获得终身教授职位时，他在生物实验室的办公室附近买了一台漂亮的红色意大利浓缩咖啡机和桌上足球桌。就这样，每天围着闪闪发光的机器喝浓咖啡的仪式开始了。旁边的一个大抽屉里装满了几磅的乔治·豪威尔(George Howell)咖啡。恩格尔特说:“激烈的斗争导致了政治派别之间就买哪种咖啡而展开。”

在最近一个工作日的早晨，几名博士后、博士生和本科生走进厨房，许多人拉着咖啡，然后喝着浓咖啡。桌上足球的桌子基本上没有使用过，因为比赛“吵闹且具有破坏性”。

在大流行期间，一种不同的仪式是每天下午5点在Zoom上开会，然后撑起一块木板。博士生Alex Chen被认为是冠军，他在一个电话里连续撑了15分钟。“现在我连一分钟都做不到，”陈打趣道。该部门的另一项例行公事是跑体育场台阶，目前已缩减为每周一天。在大流行期间，体育场是锁着的，所以跑步者爬上了怀德纳图书馆的台阶。

虽然一些部门的惯例已经消失，但每天的浓缩咖啡休息时间依然存在。恩格尔特说，他每天都在弥撒的西蒙咖啡开始。艾维和他的妻子和两个孩子。他估计自己一天总共要喝五杯浓咖啡。“这与咖啡因无关，”他说，“这是一种仪式。”

一项应季运动

Kevin McGrath对赛艇的热爱是自然而然的:“我们今天所知的体育运动是从古代英雄的世界发展而来的，”这位南亚研究系的古典文学老师和助理说。事实上，这种古老的做法帮助希腊人探索他们所知的世界，并使他们身心健康。

“划船不仅仅是一项身体运动，也是一项精神运动。这就像击剑一样，非常精确。”麦格拉斯在谈到25年前在哈佛大学休闲划水主任丹·博因(Dan Boyne)的敦促下，他开始了这项练习。

“在不断变化的水面上，这也是一种深刻的体验，”麦格拉思说。“还有河岸上所有奇怪的东西，河岸上的人是看不见的。恋人喜欢在河岸上相遇，从河上可以看到河岸，但从岸上看不见。那里有某种超验的东西。这是一个身体、情感和精神上都不同的世界，如果你看着水、海浪，意识到风、季节和温度，这是一个高度协调的世界。”

在新冠肺炎疫情爆发之前，麦格拉思是每天早上都会在维尔德船屋见面的15名赛艇手之一。他们开玩笑说，如果船屋脱离了哈佛，他们就有足够的教员建立自己的文理学院了。随着Weld项目的建设，这个团队已经缩减到只有两个人。McGrath说他想念友谊、对话和竞争。“如果你和朋友们划桨几十年，和他们聊天，那是一种深厚的友谊积累。”

McGrath把他每天的注意力都归功于划船。他睡得不多，凌晨3点半起床，这是他父亲传下来的习惯。他说，每天在河边划船给了他精神上的能量，让他可以按照自己的节奏继续前进。”从维尔德-纽维尔划船出海是我人生中最珍贵的一件事”

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