除了家庭生活的压力外，许多人还在为校园工作、教学和学习(无论是远程教学还是面对面学习)带来的健康和安全问题而挣扎。此外，学生们还不得不处理与离家生活有关的独特压力，以及没有传统社会活动、与教授、同学和朋友的日常接触所提供的支持和舒适的学习压力。
芭芭拉·刘易斯的公报说,首席心理咨询和心理健康服务(CAMHS)和大卫•艾布拉姆森CAMHS主任洛伍德医疗诊所,讨论非常真实的挣扎与心理健康,很多感受,以及哈佛社区可用的资源来帮助他们应对。
Q&
芭芭拉·刘易斯和大卫·艾布拉姆森
GAZETTE:在心理健康方面，学生目前面临的现实是什么?
芭芭拉·刘易斯:疫情加剧了学生们在校园里感受到的日益增长的压力。我们失去了太多的东西，对于那些要过渡到一个新地方的年轻学生来说，在发展的时间轴上有一些非常真实的中断。对不确定性的恐惧，对可预测性的缺乏，对结构的缺乏，以及对标准里程碑的错过，如毕业典礼和国外的大三学期，正迫使年轻人如此迅速地以新的、意想不到的方式适应。
自疫情爆发前约10年以来，由于一系列因素，学生的心理健康日益受到挑战，全国各地的高校都无法满足服务需求。
当我们都在考虑如何最好地支持我们的学生社区时，我们正专注于帮助个人更自觉地思考心理健康问题，这将在大流行后继续如此。我昨天阅读一些关于人们想要恢复正常,但关于心理健康我们需要一个新的正常的,我们每个人理解的需要控制我们自己的福祉和意识到可用的工具能够这样做。这对学生和我们的教职员工都非常重要。这种对个人责任的理解需要成为整体、公共健康或系统方法的一部分，更广泛地说，这标志着一种范式转变，把心理健康和预防放在首位。
大卫·艾布拉姆森:校园de-densification和增加远程工作和学习在过去几年一直特别困难的任何组学生进入一个程序是新的,因为太多的经历历史上一直cohort-based。他们认识其他学生，并建立起牢固的友谊。在很多方面，当你和你感觉有联系的人一起经历同样的事情时，会更容易经历困难的情况。和我们的学生错过了其中的一些连接,即使他们回到校园,因为COVID迫使高校限制许多社会活动,并将限制其他类型的媒体保持心理健康的积极方面,如使用健身和锻炼。许多学生发现他们不知道如何在社会上表达自己。
哈佛大学的洛伍德医疗领域,研究生是用独特的方式挑战,当他们重新考虑他们所选择的职业道路,即使他们已经完成的研究在学术界或卫生保健为职业生涯做好准备,当他们看到第一手的增加压力以及在大流行期间这些字段。
所有这些压力都意味着，临床上，我们看到越来越多的人表现出抑郁的症状，他们感到疲倦，没有动力，睡得或多或少，体重增加，喝酒，抽大麻，我们看到越来越多的人有注意力问题。
GAZETTE:考虑到所有这些关于隔离的考虑，尽管Omicron变种正在传播，但大学决定让大多数学生回到校园有多重要?
艾布拉姆森:总的来说，回归校园，与人互动，建立人际关系，以及与他人相处时产生的友情是非常重要的。当人们变得更孤立时，他们不会从与他人交谈和与他人见面中获得反馈或认可。当然，当我们在一起时，也会有更多的创造力和更好的思想交流。校园生活还有助于重新建立日常生活，对我们许多人来说，还有助于建立责任感。如果你必须去某个地方，通常会有一种内在的必要性和目的感。
GAZETTE:当学生在本学期返回校园时，是否有他们应该注意的特定资源，他们可以在哪里找到这些资源?
刘易斯:我们将在返校后提供有关情绪管理和其他主题的研讨会，这些都可以在CAMHS网站上找到。看看日历，了解一下这些机会。
健康和健康促进中心为社区成员提供了丰富的资源和活动。学生也应该去他们各自的学生事务办公室，看看他们有什么健康计划，因为通常学校会为他们的学生做一些特别的事情。
知道学习压力可以对幸福有很大的影响，学生应该记住探索学术资源中心提供的服务，这可以帮助他们发展高级技能，成为更有效的成人学习者。
公平、多元化、包容办公室归属感也提供了与亲密团体进行对话的机会，我会鼓励社区成员订阅他们的通讯或查看他们的网站来了解更多。
如果一个人遇到了更紧急的事情，他们可以打电话给CAMHS的主号码617-495-2042，全天候联系咨询师或预约，
GAZETTE:也有longwood特有的资源吗?
艾布拉姆森:在朗伍德，我们有精神病医生、开处方的医生和治疗师。我们还有一个学生支持小组，专门为Longwood的BIPOC学生而设，定期开会。重要的是要知道CAMHS的所有资源——在Longwood和在剑桥——对哈佛社区内的任何人都是可用的，无论你在哪里学习或工作。
GAZETTE:在大流行期间，社区成员可以进行远程医疗预约，去年夏天，CAMHS推出了新的学生心理健康支持热线，学生可以24/7直接与有执照的咨询师联系。这些资源仍然是选项吗?
刘易斯:当然。事实上，许多学生非常喜欢远程医疗服务，这打破了一些访问障碍。由于旅行时间的限制，我们现在有更多的团体参与。远程医疗确实为那些生活忙碌的人提供了灵活性，所以，是的，这些选择将继续存在。我们的社区真的利用了CAMHS关爱服务:从7月1日到11月30日，我们接到了1450个电话。在为期两周的寒假期间，我们接到了100多个电话，这是一个前所未有的数字。
艾布拉姆森:CAMHS的关心是如此重要，因为它允许学生立即接触某人;他们可以拨打电话，按下按钮，与有执照的心理健康顾问取得联系;而在过去，涉及到几个步骤。其次，它是全天候的。最后，在电话线上工作的人非常擅长评估和帮助一个人找出未来可用的资源，同时也帮助他们在当下制定应对策略，这样他们就可以缓解困难的情况。
什么时候应该使用CAMHS关心?
艾布拉姆森:人们打电话的原因有很多。它可以是任何非常紧迫的危险的事情，如有自杀的想法，或一般的担忧和关注。它没必要那么严重。也可能是某人说，“看，我要回家了，我们之间发生了冲突。我不知道该怎么办。我该如何应对这种情况?”或者“我很担心我的朋友。我不知道该如何向他们表达我的担忧，“这些担忧不一定是威胁生命或立即发生的，但它们是有时间敏感性的。”所以这可能是他们需要尽快和别人谈谈的事情，而不是等待预约。
你还有什么想补充的吗?
艾布拉姆森:在这个充满挑战的时代，我们互相照顾是非常重要的。如果你意识到你的朋友正在苦苦挣扎，打电话给CAMHS Cares并得到建议，或向你的朋友推荐他们伸出援手。人们需要知道他们并不孤单。
仅在本周，我就对学生们说过很多次:哈佛希望你们成功，我们希望你们有一个积极的经历。如果你在学业或心理健康方面遇到困难，有一些项目可以帮助你。联系我们，我们将尽一切努力为你们提供成功所需的资源。
文章旨在传播新闻信息，原文请查看https://news.harvard.edu/gazette/story/2022/01/two-years-in-still-coping-with-pandemic-stress/