医学一分钟:“Swiper的拇指?”“探索一些常见的与科技相关的伤害

宾夕法尼亚州。——皮尤研究中心(Pew Research Center)的数据显示，近一半的美国成年人表示，他们离不开智能手机。但是，当我们对最新电子产品的喜爱带来的痛苦多于收获时，会发生什么呢?

所谓的技术相关伤害正在上升。从“swiper’s thumb”、“text neck”甚至“selfie肘部”来看，这些健康问题都有一个共同点:它们发生在人们过于频繁地使用电子设备或以错误的方式使用它们的时候。宾夕法尼亚州立大学米尔顿·s·好时医疗中心(Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center)的整形外科医生迈克尔·达罗维什(Michael Darowish)博士说:“当人们长时间将手、胳膊或脖子摆成不舒服的姿势时，可能会导致拉伤和过度使用。”

Darowish在2009年与人合写了一篇关于“手机肘”的文章，他说这些症状在iPhone 11出现之前就已经存在很多年了。好消息是:“大多数问题都可以通过倾听你的身体和改善你的姿势来解决，”宾夕法尼亚州立大学圣约瑟夫健康中心的神经外科医生格雷戈里·汤普森博士说。

让我们来探索三种常见的情况:

过度损伤。这包括“swiper的拇指”和“iPad的手”。“它们几乎都是一种肌腱炎。Darowish说:“我们经常发现这是De Quervain ‘s tenosynovitis，一种拇指外展肌腱的炎症。”“孕妇和经常抱小孩的父母也有这种倾向，”Darowish补充道。

肌腱炎也可能出现在手指或手腕上。发短信时的疼痛、疼痛和酸痛都是轻微的症状。

休息、消炎药(如萘普生或布洛芬)和活动调整可以缓解疼痛。严重的病例可能需要注射可的松，支撑，甚至手术来平复发炎的肌腱。

神经问题。“手机肘”很可能是肘管综合症，即从肘部到小指的尺骨神经受到刺激。常见的症状包括戒指和小手指麻木，需要握手。更严重的症状包括笨拙和掉东西。同样，由于人体工程学不当或过度使用，腕管综合症也会加重，导致拇指、食指和中指麻木。

在大多数情况下，改变人体工程学可以缓解症状。问:我是不是坐得离电脑太近了?我的手腕是太弯曲还是太长了?拿着手机太久?打字时，我的手肘靠在椅子扶手上?达罗维什说:“如果我在iPad上待的时间太长，手指开始发麻，这是大自然告诉我要休息一下的方式。”“这听起来像是一个糟糕的‘爸爸笑话’，但如果你做这些事情时感到疼痛，那就不要再做了。”

其他的治疗包括休息，消炎和晚上用毛巾包裹肘部，以防止在睡觉时刺激尺骨神经。

脖子受伤。“短信脖”是指人们将鼠标悬停在笔记本电脑或手机上，由于姿势不当而导致颈部痉挛。大多数情况下，颈部疼痛不需要手术。痉挛之外的症状包括紧张性头痛、颈部刺痛或开裂。

休息、锻炼和抗炎药物是第一道防线。汤普森说:“通过头部向前、向后、左右转动来做一个温和的动作。”“如果颈部疼痛开始影响到单臂或双臂，或导致行走困难，那么情况可能会更严重，你应该去看初级保健医生。”这些问题中的许多仍然是对非手术治疗的反应。”

研究是玩游戏还是发短信会导致腕管综合症，这是一种影响控制拇指、食指和中指的正中神经的疾病。出现手或手腕疼痛症状的人应该休息、使用消炎药、伸展手腕或考虑在晚上戴上护具。