需要休息一下吗?罗格斯大学的研究人员称，需要精神放松一下吗?罗格斯大学的研究人员说，避免使用手机

罗格斯大学的研究人员发现，在进行具有挑战性的脑力劳动时，用手机休息一下不能让大脑有效地充电，可能会导致工作表现不佳。

这项发表在《行为上瘾杂志》上的实验，要求大学本科生解决一系列具有挑战性的字谜。中途，一些人被允许使用手机休息。另一些人利用纸张或电脑休息，而有些人根本不休息。

那些使用手机休息的参与者经历了最高水平的精神耗竭，并且在之后的猜谜游戏中，他们的能力也是最低的。他们休息后的效率和速度与那些没有休息的人相当。他们在课间休息后解决的单词问题数量略好于那些不休息的人，但比所有其他参与者都要差。

使用手机休息的参与者花了19%的时间完成剩下的任务，解决的问题比其他休息条件下的参与者加起来少22%。

“在工作间隙或工作中途拿手机的行为正变得越来越普遍。重要的是要知道在每一分钟的空闲时间里使用这个设备的相关成本。罗格斯大学商学院管理与全球商业副教授、该研究报告的撰写者之一特丽•库兹伯格说:“我们认为，这与其他任何休息方式都没什么不同，但手机可能会带来越来越多的干扰，使人们难以将注意力重新集中到工作任务上。”

“手机可能会有这种效果，因为即使只是看到你的手机，也会激活查看信息、与人联系、获取不断补充的信息等等的想法，这与我们使用电脑和笔记本电脑等其他屏幕的方式不同，”她继续说。

414名参与者被分配了20组字谜。其中一些人中途休息，在这期间，他们被告知要在特定的预算范围内选择三样东西，可以用手机、纸质通知或电脑。他们被告知键入或写下他们选择的理由。

这项研究由罗格斯大学商学院博士生康圣雄(Sanghoon Kang)共同撰写。