如何用神经科学来体现你的未来，与詹姆斯·多蒂（James Doty）（第 135 集）

显示注释

我们都听说过“彰显你的命运”这句话，当谈到想要新的晋升、找出新的职业道路或只是试图实现这个长期目标时。事实证明，这种表现行为不仅仅是伪科学——它实际上有神经科学的机构来支持它。James Doty 博士在他的整个职业生涯中一直在探索这个话题;并在他的新书《心灵魔法：表现的神经科学及其如何改变一切》中提供了关于如何实现目标的科学研究和工具。

詹姆斯·多蒂（James Doty）是斯坦福大学神经外科临床教授，也是该校同情与利他主义研究与教育中心的创始人和主任。他探讨了表现形式不仅是实现我们想要的东西的工具，而且从根本上讲，它是关于无私和关心他人，以激活我们内心深处的幸福。

链接到广告中的芝加哥展位评论播客：https://www.chicagobooth.edu/review/podcast?source=cbr-sn-bbr-camp:podcast24-202405/02

在 Apple Podcasts 和 Spotify 上订阅 Big Brains。

（剧集发布于 2024 年 5 月 2 日）

订阅 Big Brains 时事通讯。

请评价和评论Big Brains播客。

抄本：

保罗·兰德：我们都听说过“彰显你的命运”这句话。几个世纪以来，社会已经接受了这些想法，从吸引力法则到秘密，再到绘制愿景板。嗯，这是一种信念，如果你愿意的话，宇宙中有外部力量，如果你释放出自己的正能量，那么这将导致正能量回到你身上，我认为这始于，我认为，从第一和第二世纪的封闭哲学开始，然后最终到20世纪，我们有拿破仑·希尔（Napoleon Hill），这种思考和致富的想法，然后是朗达·伯恩（Rhonda Byrne）的《秘密》。

朗达·伯恩：祈求、相信、接受。

记者：嗯，这就是今天奥普拉的DVD和书籍的概念。秘密被称为创造你真正想要的生活的关键。DVD和同名书籍使作家朗达·伯恩（Rhonda Byrne）赚了很多钱，但并不是每个人都在《秘密》上出售。有些人称它为新包装的老式蛇油。

詹姆斯·多蒂：有一部分人，坦率地说，他们中的许多人使用呜呜呜和伪科学来填满他们向人们收费的礼堂。这绝不是我的议程。

保罗·兰德：我是詹姆斯·多蒂博士，他是一本新书的作者，书名是《心灵魔法：表现的神经科学及其如何改变一切》。

James Doty：这是一种嵌入你的意图的能力，使你的意图真正显现出来，或者让你的目标实现。从本质上讲，我们每个人每天都在努力实现我们的目标。我们在做白日梦。想象并创造关于我们想要什么的叙述。

保罗·兰德：你可能想知道，为什么我们要在关于研究的播客上谈论这样一个看似伪科学的话题？嗯，实际上有真正的神经科学来支持表现的想法。

詹姆斯·多蒂（James Doty）：这种表现的想法已经脱离了呜呜呜和伪科学的领域，并用大量的数据和参考资料对其进行了检查。我认为，如果你看看那里写的内容，它的逻辑是完全有道理的，坦率地说，是无可辩驳的。

保罗·兰德：多蒂不仅仅是一个作家。他还是斯坦福大学神经外科的临床教授，他是同情与利他主义研究与教育中心的创始人和主任，他利用他对我们大脑内部生物学的深入了解来展示表现和神经科学的联系。

詹姆斯·多蒂：如果你愿意的话，这些网络会协同工作，以显现出来。关键是，你如何获得各种大脑或认知大脑的网络，让你最大限度地表现出来？

保罗·兰德：如果你能理解这个过程的生物学，你就能理解如何让它为你工作。但这并不像闭上眼睛并希望你的愿望成真那么简单。

詹姆斯·多蒂：有些人读到关于表现的文章，他们说，我预计这会完全按照我的设想发生。它没有发生。或者，它根本没有发生。好吧，这里没有保证。我们谈论的是我必须采取哪些机制和行动来最大限度地提高我的显现能力？但是还有其他外部环境会产生影响，可能是你没有意识到某些阻碍你进步的事情，或者还有其他更大的事情正在产生影响。所以，我们谈论的是如何最大限度地发挥我们的能力。不是，我保证这会发生在你身上。

Paul Rand：欢迎来到 Big Brains，在这里，我们将最伟大的想法和复杂的发现转化为易于消化的大脑食物。大大脑，小叮咬，来自芝加哥大学播客网络。我是你们的主持人，保罗·兰德。在今天的节目中，表现你的命运的神经科学。

芝加哥大学领导力与社会倡议（University of Chicago Leadership and Society Initiative）指导有成就的行政领导者从长期的职业生涯过渡到有目的的、重演的社会领导力篇章。该倡议目前正在接受第二批研究员的候选人。你的下一章对你和社会都很重要。了解更多关于 leadforsociety.uchicago.edu 这种独特的团契体验。

多蒂研究表现神经科学的旅程始于一个偶然的时刻，但他在加利福尼亚州兰开斯特的贫困中长大，他无法完全超越他所处的不幸环境。

詹姆斯·多蒂：我在充满挑战的环境中长大，我的父亲是个酒鬼，我母亲在我小时候中风，部分瘫痪，长期抑郁，自杀未遂，我们接受公共援助。显然，对许多人来说，这种因素的结合对他们的生活产生了非同寻常的负面影响。我没有意识到我的童年就像生活在战区一样。许多孩子长大后会患上创伤后应激障碍。在那些混乱和不可预测的环境中，发生在我们所有人身上的是，我们永远不知道会发生什么。因此，我们的肌肉总是处于紧张状态，随时准备做出反应。如果你总是处于那个位置，就很难出席和出席。当然，注意力和在场是学习和实现目标的必要条件。

现在，我很幸运，在12岁的时候，奇怪的是，我最终走进了一家魔术店，发生的事情是我遇到了一个真正改变了我人生轨迹的人。原来她是店主的母亲。她实际上对魔法一无所知。但我们谈话中有趣的部分是，她对人了解很多。她开始问我一些问题，坦率地说，由于我自己的不安全感和羞耻感，我通常不谈论这些问题。20或30分钟后，她对我说，“我真的很喜欢你。我在这里又待了六个星期，我想我可以教你一些真正能帮助你的东西。她最终教给我的就是现在所谓的正念练习。她做的第一件事就是教我一种放松的技巧，然后教我一种在场或出席的技巧，另一个有趣的方面是她让我明白我脑海中的负面对话不是真相。

保罗·兰德：非常有见地的女士，和一个12岁的孩子交谈。

詹姆斯·多蒂：我真的没有那么自我意识。我的意思是，坦率地说，我出现是因为，第一，我没有别的事可做，第二，她很好，第三，她正在喂我巧克力饼干。所以，这些都是高动力。

Paul Rand：明白了。

詹姆斯·多蒂：当然，她还谈到了一种可视化或表现技术。

保罗·兰德：在魔术店的那一刻，多蒂走上了成为领先的神经外科医生和定义我们大脑工作方式的生物过程专家的道路。多年后，他会惊讶地发现，实际上有神经科学的解释来解释表现是如何运作的。它们围绕着我们大脑中的意识网络和无意识网络之间的相互作用。

詹姆斯·多蒂：我们有一个有意识的当下，它实际上是对我们的外部世界做出反应的。

保罗·兰德：这是由我们大脑的中央或执行控制网络管理的。

James Doty：我们可以访问它。然后，我们有一个潜意识，我们可以接触到它。

保罗·兰德：潜意识由显著网络、注意力网络和默认模式网络管理。

James Doty：所以，这些是认知大脑网络，这意味着它们不一定是大脑的离散部分，而是大脑中被某些思想或事件激活的区域的组合。

保罗·兰德：归根结底，表现实际上是利用你的意识网络将你的欲望和目标放在无意识的欲望和目标中。

詹姆斯·多蒂：举个例子，吸引力法则的问题之一是，哦，它没有发生，这是你的错。你没有把正能量放在那里。我们谈论的是大脑是如何工作的，就我们而言，它是一切的控制者。宇宙中没有某种魔法可以修复他们的生活。但就我如何最大限度地发挥可能性而言，它使用了书中概述的内容。它不是在你自己之外寻找一些神奇的存在来为你解决一切。

保罗·兰德：我认为你已经给出了一个大局，但实际上，它几乎是学习如何激活或停用我们大脑中的四个主要网络。我想知道，你开始真正谈论可能被研究最多的一个，那就是默认模式网络。

James Doty：所以，默认模式网络由大脑中的几个不同区域组成，主要是前额叶皮层、后扣带回和顶叶。但它们与我们所说的心灵惊奇有关。

保罗·兰德：所以，你说在某些方面，它就像我们内心的叙述者，甚至有点像我们内心的批评家。是吗？

詹姆斯·多蒂：这当然可能与你内心的批评者有关，但它也定义了你是谁。当你在思考时，你在想关于你自己的叙述，关于你自己或你想要实现的目标的积极叙述，这就是这些事情的起源。挑战在于，你如何让它们从这个默认模式网络到这些其他任务积极的网络，如果你想称之为它，它们实际上激活了体现你意图的机制？

Paul Rand：好的。所以，这就是你开始进入显著性网络的地方。

James Doty：没错。这监控了你的内部和外部刺激，但它也可以要求你注意一个意图。然后在某些方面，如果你想打个比方，显著网络的作用是它充当猎犬。举个例子，我敢肯定你去过一个非常嘈杂的聚会或活动。好吧，如果你听到你的名字被使用，会发生什么？你立即转向它。

Paul Rand：是的。

詹姆斯·多蒂：原因是你的身份非常非常深地植根于你是谁。在某种程度上，这就是我们将意图嵌入潜意识的方式，拥有同样的力量，使显著网络像猎犬一样适应你周围的事件，可以帮助你表现出你的意图。举个例子，我举两个例子。一个是，作为一名神经外科医生，我会告诉病人他们有一个特定的诊断，病人总是会说，“我以前从未听说过。六周后我会见到他们，他们会说，“这是最令人惊奇的事情。我见过五个人有完全相同的东西。我以前从未听说过。右？

Paul Rand：是的。

James Doty：这就是我们所说的同步性的本质。因为你现在已经适应了，它是嵌入的，你对周围的任何事情都有反应。举个例子，几个月前，我在一家咖啡店里，我正在做一个与心理健康有关的项目。你知道，它非常嘈杂，然而，最重要的是，我听到两个人说话，他们用的词与我感兴趣的东西非常相关。我走过去开始和他们交谈，结果发现我们正在做同样的事情，现在我们是合作伙伴，一起努力。

Paul Rand：哦，我的天哪。

James Doty：这就是它的工作原理，对吧？这一意图是根深蒂固的。显著网络四处寻找机会，高度适应措辞或措辞或意图，然后结果，我的执行控制网络开始发挥作用，实际上是这种表现的行动组成部分。在某些方面，这就像汽车的司机。除非你知道你要去哪里，否则你不能开车。有一个想法是件好事，但除非你有人负责实现它，否则它不会发生。

Paul Rand：大家可能听说过这个，因为有一个关于显著性网络的实验，那就是隐形大猩猩测试。你能为我强调一下吗？

James Doty：当然。这真的非常令人着迷，我必须告诉你，我和大多数人一样失败了。发生的事情是，有一种情况是，你会看到一部电影。还有穿黑色球衣和白色球衣的人，你被要求，举个例子，说，黑人球衣的人和白人球衣的人有多少次控制球？令人惊讶的是，有一个打扮成大猩猩的人穿过场景，穿过篮球比赛的中间，令人惊讶的是，只有50%或更少的人真正见过大猩猩。

Paul Rand：呵呵。

James Doty：这告诉你，当你的注意力集中在某件事上时，你会错过很多其他的东西。现在，你得到了你所关注的事情，这真是太好了。如果它是一只真正的大猩猩，那就不是那么好了。

保罗·兰德：如果我们所要做的就是关注我们的显著性网络，弄清楚应该把我们的时间和精力投入到什么方面，我们可能会过得更好。但不幸的是，在当今世界，我们面临着巨大的困难，有无数的干扰。

James Doty：如果你愿意的话，我们确实倾向于寻找积极的打击。

保罗·兰德：还有什么比我们的手机更好的罪魁祸首呢？

詹姆斯·多蒂：因为我们都在寻找它，这些多巴胺的打击。事实上，可悲的是，某些社交媒体公司，他们实际上聘请了神经科学家或心理学家来创造情境，让你释放多巴胺，它变得非常容易上瘾，它会分散你的注意力，因为如果你是，有些人称它为一直在手机上滚动，你不在场。它有很多负面的后果，因为要活在这个世界上，要过上令人满意的生活，你必须活在当下。因为我们知道，社会联系的深度使我们的生理机能发挥最佳作用，事实上，联系的深度，深厚的关系，这些实际上不仅与健康、心理和身体有关，而且与我们的寿命延长有关。

保罗·兰德：所以，这个想法实际上是，你如何开始训练自己去发现和倾听那些其他更微妙的东西，这些东西可能不会自然而然地跳出来？但你必须注意。

James Doty：当然。你实际上必须投入时间和精力，就像任何你想掌握的运动或运动一样。如果你愿意的话，你开始摸索，随着时间的推移，它变成了一个你不再考虑的自然过程。

保罗·兰德：那么，我们如何让我们的大脑进入一种状态，即我们的潜意识网络可以开放地将我们的意图嵌入我们的意识网络？这一切都归结为一条重要的神经。

James Doty：这些都受到迷走神经的影响。

保罗·兰德：那是在休息之后。

我们如何改善工作中的沟通？麦肯锡前CEO为何入狱？根据芝加哥布斯大学的理查德·泰勒（Richard Thaler）和哈佛大学的史蒂芬·平克（Steven Pinker）的说法，我们到底有多不理性？股市真的有效吗？《芝加哥布斯评论》播客通过世界领先的学术研究人员的见解，解决了商业、政策和市场中的重大问题。我们以清晰直接的方式为您带来突破性的研究。无论您在哪里获得播客，都可以找到 Chicago Booth Review 播客。

如果你从Big Brains上分享的重要研究中得到很多，那么你应该看看另一个芝加哥大学播客网络节目。它被称为 Not Another Politics Podcast。Not Another Politics Podcast 不是通过观点和轶事，而是通过严谨的学术研究、海量数据集和深入的理论知识，为最大的政治故事提供了全新的视角。如果您想了解政治头条新闻背后的政治科学，请收听芝加哥大学播客网络的一部分 Not Another Politics Podcast。

迷走神经是我们身体最长的神经，也是您可能熟悉的东西的关键部分：您的两个神经系统。

詹姆斯·多蒂：一个是交感神经系统，它通常与我们所说的逃跑、战斗或冻结反应有关。然后我们有副交感神经系统，它通常被称为休息和消化系统，这个系统实际上，真的，是我们应该生活的地方。

保罗·兰德：你开始谈论你提到的关于交感神经系统的整个概念，这是整个战斗或逃跑反应。您能给我们介绍一下细节吗？大多数人可能对此很熟悉，但您可以向我们提供有关其发展方式和工作原理的更多详细信息。

詹姆斯·多蒂：现实情况是，交感神经系统是一种保护机制，当我们感到受到威胁时，当我们感到厌恶时，它会做出反应。因此，它在很大程度上控制了我们对事件或刺激的反应。通常，如果你刺激这个系统，就会在生理上发生一些事情。当然，一个是你的心率上升，因为你正在释放去甲肾上腺素、肾上腺素和皮质醇。它甚至会影响您的免疫系统。它压抑了它。它实际上会导致炎症蛋白的表达，并将血液供应从消化道转移到肌肉系统，这样你就有可能跑步。你的瞳孔放大，因此，你已经做好了行动的准备。如果它被激活，它是暂时的。它发生了，然后你又回到了副交感神经系统的基线参与。

当然，问题不像20万年前我们在非洲的稀树草原上，有一头狮子，你在草丛中看到他，然后你准备逃跑，我们在现代世界没有那么多。不幸的是，在现代世界中，我们非常分心，对于许多人来说，这会激活我们交感神经系统的持续刺激。

保罗·兰德：我们的大脑在进化时并没有考虑到现代世界，这意味着你的大脑无法区分Instagram上缺乏点赞，或者你的朋友没有给你回短信，或者在草丛中发现狮子。

詹姆斯·多蒂：嗯，这实际上很有趣，因为它关系到我们是一个高度适应负面的物种。原因是如果你看进化，我们谈论的是交感神经系统，在非洲的大草原上，如果你不注意潜在的负面情况，草地上的狮子，你可能无法生存。

Paul Rand：嗯，嗯。

詹姆斯·多蒂：所以，经常发生的事情，以及消极自我对话的起源，实际上是这种消极偏见。事实上，这就是为什么你在电视上看不到促进积极性的节目。右？

Paul Rand：嗯，嗯。

詹姆斯·多蒂：你不会看到有人说，“哦，世界很棒，经济做得这么好。有五个人被枪杀。哒哒哒��因为你转向可能对你的存在构成威胁的消极事物。

保罗·兰德：这是有生物学原因的。

James Doty：当然。相反，如果事情很笨拙，你只是放松，你并不在乎。

保罗·兰德：但你谈到，在交感神经系统中，它实际上可能会妨碍我们表达我们想要达到的目标。

詹姆斯·多蒂：我们被设计成不让我们的交感神经系统作为一个物种参与进来，但如果你看看我们作为一个物种的进化，我们被设计成让我们的副交感神经系统参与进来。所以，作为一个例子，当我们关心时，我相信你可能听过达赖喇嘛说过类似的话，如果你想让别人快乐，就要富有同情心，如果你想快乐，就要有同情心。这个想法是，与交感神经系统不同，交感神经系统关闭了你大脑的这一部分，称为执行控制区，它可以访问经验和记忆，它限制了你的可能性，因为你正在努力生存。你没有考虑你可以做某事的 50 种不同方式。你在想，我能离开这里的最快方法是什么？

副交感神经系统则恰恰相反。第一，你可以获得以前的记忆和经历。你的态度更加开放和慷慨。因此，我们有一种遗传上的需要，我们通过释放不同的神经递质来获得回报，当然，我敢肯定，观众知道的是催产素，或者你的纽带或爱情或附属激素，等等。当它被释放出来，或者那些荷尔蒙被释放出来时，这会产生积极的影响，然后它会刺激你的快乐和奖励。

这对你的生理机能也有非常积极的影响。您的心脏功能得到改善。你的心率变异性增加，这似乎是自相矛盾的，你的血压降低了，你的免疫系统增强了，你的皮质醇水平降低了，肾上腺素和去甲肾上腺素的释放减少了，你对连接持开放态度。当你再次连接时，你的生理机能会发挥最佳作用。所以，当你有心态，通过我如何服务，在表现方面，这是一个更强大的方面，因为当你真正通过我们作为一个物种如何发展和进化的镜头时，你所有的认知大脑网络都发挥了最佳作用。那就是关心他人。

保罗·兰德：所以，我们试图在生活中表现出什么真的很重要，以便最大限度地发挥我们大脑的潜力，这是多蒂小时候在魔术店里学到的。

詹姆斯·多蒂：作为一个12岁的孩子，我几乎没有自我意识。所以，当她让我想象我想要的东西时，是通过一个狭窄的镜头。这个镜头是社会对成功的定义，通常与权力、地位和金钱有关。举个例子，她让我列一个清单，我把我想要一栋豪宅。我想要一辆保时捷。我想要一块劳力士手表。我想成为一名医生。现在，我确实表现出了这些事情。从理论上讲，我拥有一切。我考上了医学院，成为了一名神经外科医生，我是斯坦福大学的教授，我经营着一家成功的医疗设备公司。我在旧金山一栋楼的顶层有一套顶层公寓。我有一个俯瞰纽波特湾的家。我在佛罗伦萨有一栋别墅。

然而，令人着迷的是，在我的一生中，我从来没有比处于那种情况下更悲惨。令人着迷的是，我所有的朋友都告诉我，他们多么想在我的位置上，但我就是很不开心，我意识到，在这里，我攀登了每一座山峰，以这种闪电般的焦点实现一些东西，但在山顶，我期待着一些东西来填满我，或者我感到的这种空虚。我意识到，你知道，因为外界的肯定而期望快乐，这是行不通的。当你通过“我，我，我想要”的镜头看时，你经常对正在发生的其他事件视而不见。由于交感神经系统的激活，这些认知大脑网络无法正常工作。

Paul Rand：尤其是中央行政网络。

詹姆斯·多蒂：当交感神经系统被激活时，我们大脑的那个区域就会关闭，因为它限制了你的选择。你无法获得以前的经验和记忆。当它被激活时，当你刺激了你的副交感神经系统时，这给了你更多的选择，你可以在你做出的决定方面有更多的选择。除非你有一个冷静的头脑，放松，并且在场，否则你会分心。这些干扰会降低你表达意图的可能性。

保罗·兰德：你谈到当所有这些东西一起工作时，你称之为绿色区域。但是，如果你说，如果有人在绿色区域，并且一切都与我们讨论过的网络一起工作，这就是实际发生的事情，以及它如何帮助他们表现出来。

詹姆斯·多蒂：举个例子，我的意思是，即使是你从小就随身携带的包袱，你可能没有意识到，也经常成为你表现的障碍。这就是为什么有些人说，好吧，我试过了这个，但它就是没有发生。好吧，如果你背着这个包袱告诉你这是不可能的，我做不到。这导致你的信仰受到限制。绿色区域是指您已采取措施让所有认知网络发挥最佳作用。当然，当这种情况发生时，绿灯，如果你愿意的话，表示一切正常。我们已经创造了让事物显现的最大能力。

保罗·兰德：到现在为止，你已经接受了所有这些信息，但你可能想知道你是否必须迈出第一步才能实现我的目标。我该从哪里开始？

James Doty：所以第一件事就是要对自己进行认真的分析。正如我所说，如果有这么多人被我想要的东西与我需要的东西以及最适合我的东西所包裹，我认为澄清这一点也很重要。这就涉及到有限信念的问题，因为人们不明白他们有巨大的能动性，而这种能动性就是他们改变主意的能力。你内在有能力改变事情，如果做得正确，你可以最大限度地提高这种可能性。

保罗·兰德：下一步是让你的副交感神经系统或你的平静状态参与进来，为你接下来要做的事情奠定基础。

詹姆斯·多蒂：如果你愿意的话，创造一个让你平静和快乐的环境，那就是以人为本，通过存在、服务和积极的视角来思考。列出您希望表现出来的内容。大声朗读该列表。闭上眼睛，想象你是一个接受它的人。所有这些事情都会产生一些东西，并且通过重复，因为我们知道什么电线在一起会一起燃烧。右？因此，当我们重复事情时，这加强了我们表现出这些事情的神经通路。

保罗·兰德：一旦我们做到了这一点，那么我们就必须放下执着和期望。

詹姆斯·多蒂：对许多人来说，依恋是痛苦的一大根源。这是痛苦的，因为如果你执着于一个目标，而这个目标没有发生在你身上，你就会不快乐。所以你必须放下你的期望。这并不是说你不尝试让它发生。但是，如果它没有发生，你就会平静地接受它。现在，我并不是在否定生活中努力工作的奖励，但对我来说，如果所有这些东西明天都消失了，它不会影响我的幸福水平或我是谁。我认为这是问题的关键所在，因为很多人都被这种事物的身份所束缚。如果这是你与成功联系在一起的东西，你就不会快乐。

保罗·兰德：最后但并非最不重要的一点是，回到多蒂博士在斯坦福大学运营的中心。幸福的真正中心来自利他主义的行为。

詹姆斯·多蒂：最重要的是我们所说的幸福。这是事物深刻而持久的地方，这来自于为他人服务。如果你想说，这定义了我们作为一个物种的成功，因为很多人说，我不能做这个或我不能做那个。他们看着这个世界，他们看到所有这些问题，我们每个人，每一天，无论我们的处境如何，都有能力改善至少一个人的生活。如果这是你的焦点，那么这个行动本身就会让你进入心态和思维框架，真正帮助你表现出你的意图。

保罗·兰德：当谈到利他主义时，多蒂不仅仅是空谈。2000年初，在互联网崩盘后不久，他几乎失去了一切，除了他创立的生物技术公司的股票。他本可以在未雨绸缪的日子里坚持下去，重建他失去的东西，但他却放弃了一切。事实上，其中的3000万，多蒂已经围绕这种给予的想法建立了一个中心。

詹姆斯·多蒂：我们谈论的是我研究同情心的中心，从根本上说，我与你分享的是我的理解，如果你改变你对自己在世界上的看法，你就会意识到你作为一个人注定要服务，关心他人，与他人联系。这不仅帮助了别人，也帮助了你自己，它给了你最强大的力量来改变你的生活，拥有你想要的生活。

Matt：Big brains 是芝加哥大学播客网络的一个产品。我们由格雷厄姆学校赞助。你是一个有着永不满足的好奇心的终身学习者吗？每季度访问 50 多个公开招生课程。在 Graham dot u chicago.edu/big brains 了解更多信息。如果您喜欢在我们的播客中听到的内容，请给我们评分和评论。该节目由 Paul 和 Rand 主持，由 Lea Ceasrine 和 Matt Hodapp 制作。