屏幕时间过长？UM 开创了针对青少年的数字健康计划

六年级学生塞拉·伯格曼（Sera Bergman）承认，她花了大量时间观看卷轴，并且像大多数同龄孩子一样享受其中。一旦她开始滚动浏览短视频，停下来就很有挑战性。

“当我在车里时，我想我会在到达某个地方之前看几部YouTube短片，”就读于安娜堡斯嘉丽中学的伯格曼说。“但是当我下车时，我会说，’再来一个就好了。它超级容易上瘾。在创建游戏和社交媒体应用程序时，设计师会想方设法让他们沉迷于其中。

成瘾、网络欺凌、饮食失调、焦虑和其他由有问题的数字实践和屏幕时间增加引起的心理健康问题是密歇根大学一个新的和独特的跨专业点对点数字健康课程的一些主题。

本学期，UM 学生和学者与安娜堡公立学校的六年级学生合作推出了一门跨专业课程，以提供有关数字健康的课堂和现实世界的参与。

“有证据表明，COVID-19 大流行加剧了心理健康问题，并将社会参与转移到数字平台上，”密歇根大学马萨尔家庭教育学院临床教授 Liz Kolb 说。“随着人们越来越依赖屏幕作为学习、娱乐和社交的主要工具，迫切需要对学生进行数字健康教育。

“加强数字健康，包括在线参与活动和情感体验，对学生的情感、智力和社会福祉至关重要。”

当前的数字健康计划是从 Kolb 设计的数字公民课程演变而来的。她在斯嘉丽中学开设的课程始于欺凌、隐私和在线安全。随着全国各地家长、教师和学者的担忧日益增加，新的数字健康计划已转向与孩子们进行更广泛的对话：“这些设备对我有什么影响？

该计划是马萨尔家庭教育学院、信息学院和社会工作学院之间的合作。UM 学生导师是来自这些学校的本科生和研究生，他们参加数字健康课程。

“大多数关于年轻人使用数字设备的教育都集中在安全讲座和来自成年人和权威人士的’该做和不该做’清单上，”科尔布说。“这些方法通常不能帮助年轻人了解他们的设备对他们个人身心健康的影响，也很少导致年轻人改变习惯。

“这门课程采用了不同的方法，为年轻人（包括大学生和中学生）提供了有关使用屏幕时我们的身体会发生什么的科学信息，包括好处和危害。”

第一班包括来自 Scarlett、Tappan 和 Clague 中学的 52 名六年级学生和 11 名 UM 学生。

除了获得该课程的实习学分和毕业后将数字健康视为感兴趣的领域外，主修教育研究的硕士生钱婉婷决定选修这门课程，因为它具有跨学科性。

“这门课程是跨学科的，由社会工作、教育和信息学院共同教授，我想了解这三个方面是如何协同工作的，”她说。“我还需要实践经验，才能将理论付诸实践。”

钱的学习主要集中在跨文化和背景学习的设计和技术上，她毫不怀疑这种经历将有利于她未来的职业生涯。

“首先，对创伤知情实践的理解，”她说。“这是每个教师都应该意识到并融入教学的概念和理论，考虑到学生以前的经历和个性，并在文化上做出反应。

“其次，当今世界技术正在迅速发展。除了投资新技术外，我们还必须批判性地审视它如何影响我们的生活，以及我们在面临负面影响时应该怎么做，尤其是对年轻一代而言。

UM 学习与教学研究中心的 Muneer Khalid 一直与 Kolb 和她的同事 Kristin Fontichiaro（信息临床教授）和社会工作临床副教授 Beth Sherman 密切合作，以开发和支持新课程。

据研究人员称，令人惊讶的是，六年级学生和大学生在设备使用和心理健康方面的共同点。他们希望密歇根州和美国的许多学校能够复制这个数字健康计划。

“所有年龄段的学生都能够分享故事、参与对话并讨论应对挑战的解决方案，”科尔布说。“这种近乎同伴的方法似乎导致了更长期的习惯改变，或者至少，了解个人的感受和情绪是如何通过屏幕时间受到影响的。

“这个项目有很多快乐，这与经常与学校相关的数字安全和公民讲座/讲座相关的羞耻感不同。以健康的方式与数字设备互动应该感觉良好。

对于就读于斯嘉丽中学的六年级学生奥利弗·托马斯（Oliver Thomas）来说，平衡一直是该计划的一大收获。

“我了解到技术并不是一件坏事，”他说。“在某些情况下，它可能很糟糕，所以你只需要监控它。例如，我们了解到社交媒体会导致更高的焦虑和抑郁率。所以，我必须更聪明地使用社交媒体的程度，如果有的话。我们应该尽量拖延它。但是，如果我们决定使用它，我们应该聪明一点，并给它设定一个时间限制。