去年的一天，75岁的理查德·卡彭特(Richard Carpenter)在浏览邮件时，看到了UCI寄来的一张明信片。明信片上，他正在寻找参与者，研究锻炼是否有助于与年龄有关的记忆丧失。
卡彭特说:“我几乎把它扔进了回收堆。”“但我向妻子提起这件事，她说‘等等!她知道我可以用这样的程序。在过去的20年里，我从来没有真正参与过锻炼，我的记忆力真的很差。”
今天，这位美国国家航空航天局的退休刑事调查员每周在亨廷顿海滩基督教青年会(Huntington Beach YMCA)锻炼四次，这是一项15个地点的全国性研究的一部分，研究有氧运动对轻度记忆问题成年人的影响。这项运动评估随机试验由加州大学学院神经学和神经生物学教授卡尔·科特曼共同主持他是著名的老年痴呆症和运动方面的专家。
他说:“我们希望通过‘努力’得到令人信服的证据，证明运动可以改善健康和认知能力，并有助于防止人们的认知能力下降。”“我们希望有足够的确凿证据让医生开运动处方。”
在UCI的校园里，研究人员正在探索运动对健康的影响，从童年到生命的尽头。现在，这个重点包括一个强调体育活动对健康影响的运动科学学士学位。该大学在运动科学方面有着悠久的历史，生态学教授詹姆斯·w·希克斯(James W. Hicks)说进化生物学和校园运动医学和运动科学中心主任。然而，他说，肥胖和糖尿病的双重流行促使研究从关于运动和运动表现的问题转向“运动是医学”的理论。
希克斯说:“这个概念已经爆炸了。“这就是未来所在:理解运动如何改变疾病的发展轨迹，并改善结果。”
抗衰老的解毒剂
如果有人站在运动和健康的最前沿，那一定是科特曼。二十多年前，他的研究表明，运动增加了一种叫做脑源性神经营养因子的物质的产量。BDNF有助于学习和记忆，促进神经细胞之间的连接。它对大脑功能至关重要，因此被称为“大脑的美乐棵”。
“锻炼有助于大脑健康，”Cotman说，他是UCI MIND的创始人之一，UCI MIND是由美国国家卫生研究院资助的30个老龄化和痴呆研究中心之一。“这会让你更有效率。你想更干净。它带来了一种准备就绪的状态。”
费力的研究将是对充分有氧运动可以帮助延缓痴呆症这一理论的一个关键测试。随着越来越多的美国人患有阿尔茨海默氏症，研究结果备受期待。虽然Cotman在过去的25年里一直在进行他的研究，但是许多其他的痴呆症理论和治疗方法已经逐渐消失。
自2002年以来，针对阿尔茨海默氏症的药物已经开展了420项临床试验。他们都失败了。“没有药物会改变它的轨迹。但体育活动可能会。”
endeavor研究人员计划招募300人，他们将参加伸展和平衡运动或有氧训练。他们将接受认知、脑萎缩和炎症测试，以及血液和脊髓液样本中与痴呆症相关的淀粉样蛋白标记物。大约三年后就会有结果。
“世上最好的毒品”
Michael Yassa, UCI Chancellor的研究员和神经生物学教授他的行为举止，以他频繁的会议而闻名。运动对健康和认知是如此重要，以至于学习神经生物学中心的主任记忆和他的学生们一边在校园里兜一圈，或者去喝咖啡，一边处理日程安排。
亚萨的转化神经生物学实验室专注于学习和记忆，以及它们在教育、技术和疾病过程中的作用。他称运动是“最好的毒品”。“在药物科学中，脏药是一种能与体内许多分子靶点结合的药物，而不是只与一个分子靶点结合。这通常是导致药物开发灾难的原因。但是，运动可能是一个完美的肮脏的药物配方，对整体健康和预防广泛的疾病。
“我们正进入一个时代，在这个时代，我们必须想出如何制定更好的锻炼处方。我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
“锻炼有无数不同的机制，而且都是有益的，”亚萨说。“它有一种魔力。”
他说，体育锻炼作为一种健康处方没有得到充分利用，部分原因是研究人员无法真正解释为什么它对一些人有奇效，但对另一些人却没有奇效。也没有人能描述出适合特定情况的“剂量”。这是21世纪运动科学家面临的前沿问题。
亚萨说:“我们正进入一个时代，我们必须找出如何制定更好的锻炼处方。”“我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
他利用高度受控的实验室研究来做到这一点。在他的许多实验中，运动参与者的耗氧量是受控的，而大脑功能则是通过功能磁共振成像来测量的。在去年发表在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项研究中，亚萨和他的同事发现，通过一项测试，健康的年轻人在跑步机上进行10分钟的轻强度跑步后，记忆力有所改善。通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，在轻度锻炼后，海马(大脑中记忆的中心)的活动增强了。
亚萨说:“人们过去常常想，‘如果我不能出去，在健身房锻炼30分钟，流汗，那就不值得。’”“但即使是10分钟的步行也能给你额外的动力。”
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是美国为数不多的拥有最先进的儿童表现实验室的研究机构之一，用于进行运动
测试，并在分子水平上评估效果。
劳动
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，在6岁至19岁的儿童中，只有22%的人每周至少有五天进行60分钟或更长时间的中到高强度体育活动，这是国家指导方针所建议的数量。
他精心设计的PNAS研究引起了美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)院长弗朗西斯·柯林斯(Francis Collins)博士的注意。柯林斯在一篇博客文章中说，这项工作说明了美国国家卫生研究院资助的一个正在进行的项目的重要性，该项目旨在探索随着身体活动而产生的分子或细胞变化。该项目被称为物理活动联盟的分子转导器，UCI也参与了该项目。
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是参与MoTrPAC的11个站点之一，也是唯一一个关注儿童的站点。在那里，你会发现年轻人在跑步机上或进行阻力训练。它是美国为数不多的拥有最先进的儿科表现实验室的研究机构之一，在那里可以进行运动测试，并在分子水平上评估效果。
通过检查之前和之后的孩子锻炼——例如,通过观察血样分析遗传和分子影响——MoTrPAC将开发一个数据库在一个孩子的细胞如何应对运动,可以访问一个数据库,通过世界各地的科学家,据Shlomit Radom-Aizik, PERC创始人兼执行董事。
“这将把运动科学带到一个完全不同的水平，”她说。“了解这些机制，我们将有机会实现一个巨大的飞跃，并能够将锻炼用作药物。”
这项研究由UCI临床和转化科学研究所(UCI Institute for Clinical and Translational Science)合作进行，研究对象包括当地学校10至17岁的儿童。在全国范围内，MoTrPAC将从2700名年龄在75岁以下的不同人群中收集数据。
该中心的专家还进行了其他研究，比如观察运动对患有哮喘、自闭症和囊性纤维化等慢性病的青少年以及癌症幸存者的影响。拉多姆-艾西克指出，与成年人可能不得不拖着身体去健身房不同，儿科受试者喜欢运动。
通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，即使是轻微的锻炼后，海马——大脑中记忆的所在地——的活动也会增强。
“在我们的研究中，”她说，“我们清楚地告诉孩子们，他们参与的活动将使他们受益，并帮助我们为其他患有不同临床症状的孩子制定和实施锻炼计划。”他们喜欢。”
同样，退休木匠也喜欢参与到这个项目中来。他说:“你又气又喘。”“这不仅对我有好处，而且我正在做的事情将来会被分析，或许还会为大局增添一些信息。”
所有的遗址都与当地基督教青年会有关。这样做是有原因的，Cotman说:所以这项研究的结果不会局限于科学杂志的页面。
他说:“它为我们提供了一个以社区为基础的组织，一旦试验完成，该组织就知道如何做到这一点。”“将会有一个地方，人们可以继续练习，并带来新的人。向公众翻译是至关重要的。”
专家们是怎么做的
UCI的运动科学家们言出必行
詹姆斯·w·希克斯
每周骑车60至120英里;每天步行上学;千万不要乘坐低于五层楼的电梯
“我一直很活跃，但忙碌的生活可能会妨碍锻炼。在我经历了一次健康恐慌之后，我开始认真对待我的饮食——我也开始认真对待我的锻炼。”
Shlomit Radom-Aizik
每周骑一到两天自行车去上班;每周做一次普拉提;每周完成两次赛道训练
“我小时候是一名竞技体操运动员。我从很小的时候就知道我想做什么。我想研究运动，我想在分子水平上进行。”
迈克尔信息
每天日出跑步;下班后定期去健身房进行椭圆和举重训练;避免白天坐在办公桌前
“我尽量不在办公室呆太久。”
卡尔·柯特曼
每周在洛杉矶健身四次;每周打一次双打网球
“双打网球很有趣。它是社会性的，如果你玩一款有攻击性的游戏，你会得到相当多的锻炼。但有时我不得不说服自己。在一天结束的时候，我想:‘你是在告诉其他人要锻炼。滚出去，孩子!’”
最初发表于2019年春季UCI杂志。
去年的一天，75岁的理查德·卡彭特(Richard Carpenter)在浏览邮件时，看到了UCI寄来的一张明信片。明信片上，他正在寻找参与者，研究锻炼是否有助于与年龄有关的记忆丧失。
卡彭特说:“我几乎把它扔进了回收堆。”“但我向妻子提起这件事，她说‘等等!她知道我可以用这样的程序。在过去的20年里，我从来没有真正参与过锻炼，我的记忆力真的很差。”
今天，这位美国国家航空航天局的退休刑事调查员每周在亨廷顿海滩基督教青年会(Huntington Beach YMCA)锻炼四次，这是一项15个地点的全国性研究的一部分，研究有氧运动对轻度记忆问题成年人的影响。这项运动评估随机试验由加州大学学院神经学和神经生物学教授卡尔·科特曼共同主持他是著名的老年痴呆症和运动方面的专家。
他说:“我们希望通过努力得到令人信服的证据，证明运动可以改善健康和认知能力，并有助于防止人们的认知能力下降。”“我们希望有足够的确凿证据让医生开运动处方。”
在UCI的校园里，研究人员正在探索运动对健康的影响，从童年到生命的尽头。现在，这个重点包括一个强调体育活动对健康影响的运动科学学士学位。该大学在运动科学方面有着悠久的历史，生态学教授詹姆斯·w·希克斯(James W. Hicks)说进化生物学和校园运动医学和运动科学中心主任。然而，他说，肥胖和糖尿病的双重流行促使研究从关于运动和运动表现的问题转向“运动是医学”的理论。
希克斯说:“这个概念已经爆炸了。“这就是未来所在:理解运动如何改变疾病的发展轨迹，并改善结果。”
抗衰老的解毒剂
如果有人站在运动和健康的最前沿，那一定是科特曼。二十多年前，他的研究表明，运动增加了一种叫做脑源性神经营养因子的物质的产量。BDNF有助于学习和记忆，促进神经细胞之间的连接。它对大脑功能至关重要，因此被称为“大脑的美乐棵”。
“锻炼有助于大脑健康，”Cotman说，他是UCI MIND的创始人之一，UCI MIND是由美国国家卫生研究院资助的30个老龄化和痴呆研究中心之一。“这会让你更有效率。你想更干净。它带来了一种准备就绪的状态。”
费力的研究将是对充分有氧运动可以帮助延缓痴呆症这一理论的一个关键测试。随着越来越多的美国人患有阿尔茨海默氏症，研究结果备受期待。虽然Cotman在过去的25年里一直在进行他的研究，但是许多其他的痴呆症理论和治疗方法已经逐渐消失。
自2002年以来，针对阿尔茨海默氏症的药物已经开展了420项临床试验。他们都失败了。“没有药物会改变它的轨迹。但体育活动可能会。”
endeavor研究人员计划招募300人，他们将参加伸展和平衡运动或有氧训练。他们将接受认知、脑萎缩和炎症测试，以及血液和脊髓液样本中与痴呆症相关的淀粉样蛋白标记物。大约三年后就会有结果。
“世上最好的毒品”
Michael Yassa, UCI Chancellor的研究员和神经生物学教授他的行为举止，以他频繁的会议而闻名。运动对健康和认知是如此重要，以至于学习神经生物学中心的主任记忆和他的学生们一边在校园里兜一圈，或者去喝咖啡，一边处理日程安排。
亚萨的转化神经生物学实验室专注于学习和记忆，以及它们在教育、技术和疾病过程中的作用。他称运动是“最好的毒品”。“在药物科学中，脏药是一种能与体内许多分子靶点结合的药物，而不是只与一个分子靶点结合。这通常是导致药物开发灾难的原因。但是，运动可能是一个完美的肮脏的药物配方，对整体健康和预防广泛的疾病。
“我们正进入一个时代，在这个时代，我们必须想出如何制定更好的锻炼处方。我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
“锻炼有无数不同的机制，而且都是有益的，”亚萨说。“它有一种魔力。”
他说，体育锻炼作为一种健康处方没有得到充分利用，部分原因是研究人员无法真正解释为什么它对一些人有奇效，但对另一些人却没有奇效。也没有人能描述出适合特定情况的“剂量”。这是21世纪运动科学家面临的前沿问题。
亚萨说:“我们正进入一个时代，我们必须找出如何制定更好的锻炼处方。”“我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
他利用高度受控的实验室研究来做到这一点。在他的许多实验中，运动参与者的耗氧量是受控的，而大脑功能则是通过功能磁共振成像来测量的。在去年发表在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项研究中，亚萨和他的同事发现，通过一项测试，健康的年轻人在跑步机上进行10分钟的轻强度跑步后，记忆力有所改善。通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，在轻度锻炼后，海马(大脑中记忆的中心)的活动增强了。
亚萨说:“人们过去常常想，‘如果我不能出去，在健身房锻炼30分钟，流汗，那就不值得。’”“但即使是10分钟的步行也能给你额外的动力。”
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是美国为数不多的拥有最先进的儿童表现实验室的研究机构之一，用于进行运动
测试，并在分子水平上评估效果。
劳动
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，在6岁至19岁的儿童中，只有22%的人每周至少有五天进行60分钟或更长时间的中到高强度体育活动，这是国家指导方针所建议的数量。
他精心设计的PNAS研究引起了美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)院长弗朗西斯·柯林斯(Francis Collins)博士的注意。柯林斯在一篇博客文章中说，这项工作说明了美国国家卫生研究院资助的一个正在进行的项目的重要性，该项目旨在探索随着身体活动而产生的分子或细胞变化。该项目被称为物理活动联盟的分子转导器，UCI也参与了该项目。
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是参与MoTrPAC的11个站点之一，也是唯一一个关注儿童的站点。在那里，你会发现年轻人在跑步机上或进行阻力训练。它是美国为数不多的拥有最先进的儿科表现实验室的研究机构之一，在那里可以进行运动测试，并在分子水平上评估效果。
通过检查之前和之后的孩子锻炼——例如,通过观察血样分析遗传和分子影响——MoTrPAC将开发一个数据库在一个孩子的细胞如何应对运动,可以访问一个数据库,通过世界各地的科学家,据Shlomit Radom-Aizik, PERC创始人兼执行董事。
“这将把运动科学带到一个完全不同的水平，”她说。“了解这些机制，我们将有机会实现一个巨大的飞跃，并能够将锻炼用作药物。”
这项研究由UCI临床和转化科学研究所(UCI Institute for Clinical and Translational Science)合作进行，研究对象包括当地学校10至17岁的儿童。在全国范围内，MoTrPAC将从2700名年龄在75岁以下的不同人群中收集数据。
该中心的专家还进行了其他研究，比如观察运动对患有哮喘、自闭症和囊性纤维化等慢性病的青少年以及癌症幸存者的影响。拉多姆-艾西克指出，与成年人可能不得不拖着身体去健身房不同，儿科受试者喜欢运动。
通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，即使是轻微的锻炼后，海马——大脑中记忆的所在地——的活动也会增强。
“在我们的研究中，”她说，“我们清楚地告诉孩子们，他们参与的活动将使他们受益，并帮助我们为其他患有不同临床症状的孩子制定和实施锻炼计划。”他们喜欢。”
同样，退休木匠也喜欢参与到这个项目中来。他说:“你又气又喘。”“这不仅对我有好处，而且我正在做的事情将来会被分析，或许还会为大局增添一些信息。”
所有的遗址都与当地基督教青年会有关。这样做是有原因的，Cotman说:所以这项研究的结果不会局限于科学杂志的页面。
他说:“它为我们提供了一个以社区为基础的组织，一旦试验完成，该组织就知道如何做到这一点。”“将会有一个地方，人们可以继续练习，并带来新的人。向公众翻译是至关重要的。”
专家们是怎么做的
UCI的运动科学家们言出必行
詹姆斯·w·希克斯
每周骑车60至120英里;每天步行上学;千万不要乘坐低于五层楼的电梯
“我一直很活跃，但忙碌的生活可能会妨碍锻炼。在我经历了一次健康恐慌之后，我开始认真对待我的饮食——我也开始认真对待我的锻炼。”
Shlomit Radom-Aizik
每周骑一到两天自行车去上班;每周做一次普拉提;每周完成两次赛道训练
“我小时候是一名竞技体操运动员。我从很小的时候就知道我想做什么。我想研究运动，我想在分子水平上进行。”
迈克尔信息
每天日出跑步;下班后定期去健身房进行椭圆和举重训练;避免白天坐在办公桌前
“我尽量不在办公室呆太久。”
卡尔·柯特曼
每周在洛杉矶健身四次;每周打一次双打网球
“双打网球很有趣。它是社会性的，如果你玩一款有攻击性的游戏，你会得到相当多的锻炼。但有时我不得不说服自己。在一天结束的时候，我想:‘你是在告诉其他人要锻炼。滚出去，孩子!’”
最初发表于2019年春季UCI杂志。
去年的一天，75岁的理查德·卡彭特(Richard Carpenter)在浏览邮件时，看到了UCI寄来的一张明信片。明信片上，他正在寻找参与者，研究锻炼是否有助于与年龄有关的记忆丧失。
卡彭特说:“我几乎把它扔进了回收堆。”“但我向妻子提起这件事，她说‘等等!她知道我可以用这样的程序。在过去的20年里，我从来没有真正参与过锻炼，我的记忆力真的很差。”
今天，这位美国国家航空航天局的退休刑事调查员每周在亨廷顿海滩基督教青年会(Huntington Beach YMCA)锻炼四次，这是一项15个地点的全国性研究的一部分，研究有氧运动对轻度记忆问题成年人的影响。这项运动评估随机试验由加州大学学院神经学和神经生物学教授卡尔·科特曼共同主持他是著名的老年痴呆症和运动方面的专家。
他说:“我们希望通过努力得到令人信服的证据，证明运动可以改善健康和认知能力，并有助于防止人们的认知能力下降。”“我们希望有足够的确凿证据让医生开运动处方。”
在UCI的校园里，研究人员正在探索运动对健康的影响，从童年到生命的尽头。现在，这个重点包括一个强调体育活动对健康影响的运动科学学士学位。该大学在运动科学方面有着悠久的历史，生态学教授詹姆斯·w·希克斯(James W. Hicks)说进化生物学和校园运动医学和运动科学中心主任。然而，他说，肥胖和糖尿病的双重流行促使研究从关于运动和运动表现的问题转向“运动是医学”的理论。
希克斯说:“这个概念已经爆炸了。“这就是未来所在:理解运动如何改变疾病的发展轨迹，并改善结果。”
抗衰老的解毒剂
如果有人站在运动和健康的最前沿，那一定是科特曼。二十多年前，他的研究表明，运动增加了一种叫做脑源性神经营养因子的物质的产量。BDNF有助于学习和记忆，促进神经细胞之间的连接。它对大脑功能至关重要，因此被称为“大脑的美乐棵”。
“锻炼有助于大脑健康，”Cotman说，他是UCI MIND的创始人之一，UCI MIND是由美国国家卫生研究院资助的30个老龄化和痴呆研究中心之一。“这会让你更有效率。你想更干净。它带来了一种准备就绪的状态。”
费力的研究将是对充分有氧运动可以帮助延缓痴呆症这一理论的一个关键测试。随着越来越多的美国人患有阿尔茨海默氏症，研究结果备受期待。虽然Cotman在过去的25年里一直在进行他的研究，但是许多其他的痴呆症理论和治疗方法已经逐渐消失。
自2002年以来，针对阿尔茨海默氏症的药物已经开展了420项临床试验。他们都失败了。“没有药物会改变它的轨迹。但体育活动可能会。”
endeavor研究人员计划招募300人，他们将参加伸展和平衡运动或有氧训练。他们将接受认知、脑萎缩和炎症测试，以及血液和脊髓液样本中与痴呆症相关的淀粉样蛋白标记物。大约三年后就会有结果。
“世上最好的毒品”
Michael Yassa, UCI Chancellor的研究员和神经生物学教授他的行为举止，以他频繁的会议而闻名。运动对健康和认知是如此重要，以至于学习神经生物学中心的主任记忆和他的学生们一边在校园里兜一圈，或者去喝咖啡，一边处理日程安排。
亚萨的转化神经生物学实验室专注于学习和记忆，以及它们在教育、技术和疾病过程中的作用。他称运动是“最好的毒品”。“在药物科学中，脏药是一种能与体内许多分子靶点结合的药物，而不是只与一个分子靶点结合。这通常是导致药物开发灾难的原因。但是，运动可能是一个完美的肮脏的药物配方，对整体健康和预防广泛的疾病。
“我们正进入一个时代，在这个时代，我们必须想出如何制定更好的锻炼处方。我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
“锻炼有无数不同的机制，而且都是有益的，”亚萨说。“它有一种魔力。”
他说，体育锻炼作为一种健康处方没有得到充分利用，部分原因是研究人员无法真正解释为什么它对一些人有奇效，但对另一些人却没有奇效。也没有人能描述出适合特定情况的“剂量”。这是21世纪运动科学家面临的前沿问题。
亚萨说:“我们正进入一个时代，我们必须找出如何制定更好的锻炼处方。”“我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
他利用高度受控的实验室研究来做到这一点。在他的许多实验中，运动参与者的耗氧量是受控的，而大脑功能则是通过功能磁共振成像来测量的。在去年发表在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项研究中，亚萨和他的同事发现，通过一项测试，健康的年轻人在跑步机上进行10分钟的轻强度跑步后，记忆力有所改善。通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，在轻度锻炼后，海马(大脑中记忆的中心)的活动增强了。
亚萨说:“人们过去常常想，‘如果我不能出去，在健身房锻炼30分钟，流汗，那就不值得。’”“但即使是10分钟的步行也能给你额外的动力。”
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是美国为数不多的拥有最先进的儿童表现实验室的研究机构之一，用于进行运动
测试，并在分子水平上评估效果。
劳动
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，在6岁至19岁的儿童中，只有22%的人每周至少有五天进行60分钟或更长时间的中到高强度体育活动，这是国家指导方针所建议的数量。
他精心设计的PNAS研究引起了美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)院长弗朗西斯·柯林斯(Francis Collins)博士的注意。柯林斯在一篇博客文章中说，这项工作说明了美国国家卫生研究院资助的一个正在进行的项目的重要性，该项目旨在探索随着身体活动而产生的分子或细胞变化。该项目被称为物理活动联盟的分子转导器，UCI也参与了该项目。
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是参与MoTrPAC的11个站点之一，也是唯一一个关注儿童的站点。在那里，你会发现年轻人在跑步机上或进行阻力训练。它是美国为数不多的拥有最先进的儿科表现实验室的研究机构之一，在那里可以进行运动测试，并在分子水平上评估效果。
通过检查之前和之后的孩子锻炼——例如,通过观察血样分析遗传和分子影响——MoTrPAC将开发一个数据库在一个孩子的细胞如何应对运动,可以访问一个数据库,通过世界各地的科学家,据Shlomit Radom-Aizik, PERC创始人兼执行董事。
“这将把运动科学带到一个完全不同的水平，”她说。“了解这些机制，我们将有机会实现一个巨大的飞跃，并能够将锻炼用作药物。”
这项研究由UCI临床和转化科学研究所(UCI Institute for Clinical and Translational Science)合作进行，研究对象包括当地学校10至17岁的儿童。在全国范围内，MoTrPAC将从2700名年龄在75岁以下的不同人群中收集数据。
该中心的专家还进行了其他研究，比如观察运动对患有哮喘、自闭症和囊性纤维化等慢性病的青少年以及癌症幸存者的影响。拉多姆-艾西克指出，与成年人可能不得不拖着身体去健身房不同，儿科受试者喜欢运动。
通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，即使是轻微的锻炼后，海马——大脑中记忆的所在地——的活动也会增强。
“在我们的研究中，”她说，“我们清楚地告诉孩子们，他们参与的活动将使他们受益，并帮助我们为其他患有不同临床症状的孩子制定和实施锻炼计划。”他们喜欢。”
同样，退休木匠也喜欢参与到这个项目中来。他说:“你又气又喘。”“这不仅对我有好处，而且我正在做的事情将来会被分析，或许还会为大局增添一些信息。”
所有的遗址都与当地基督教青年会有关。这样做是有原因的，Cotman说:所以这项研究的结果不会局限于科学杂志的页面。
他说:“它为我们提供了一个以社区为基础的组织，一旦试验完成，该组织就知道如何做到这一点。”“将会有一个地方，人们可以继续练习，并带来新的人。向公众翻译是至关重要的。”
专家们是怎么做的
UCI的运动科学家们言出必行
詹姆斯·w·希克斯
每周骑车60至120英里;每天步行上学;千万不要乘坐低于五层楼的电梯
“我一直很活跃，但忙碌的生活可能会妨碍锻炼。在我经历了一次健康恐慌之后，我开始认真对待我的饮食——我也开始认真对待我的锻炼。”
Shlomit Radom-Aizik
每周骑一到两天自行车去上班;每周做一次普拉提;每周完成两次赛道训练
“我小时候是一名竞技体操运动员。我从很小的时候就知道我想做什么。我想研究运动，我想在分子水平上进行。”
迈克尔信息
每天日出跑步;下班后定期去健身房进行椭圆和举重训练;避免白天坐在办公桌前
“我尽量不在办公室呆太久。”
卡尔·柯特曼
每周在洛杉矶健身四次;每周打一次双打网球
“双打网球很有趣。它是社会性的，如果你玩一款有攻击性的游戏，你会得到相当多的锻炼。但有时我不得不说服自己。在一天结束的时候，我想:‘你是在告诉其他人要锻炼。滚出去，孩子!’”
最初发表于2019年春季UCI杂志。
去年的一天，75岁的理查德·卡彭特(Richard Carpenter)在浏览邮件时，看到了UCI寄来的一张明信片。明信片上，他正在寻找参与者，研究锻炼是否有助于与年龄有关的记忆丧失。
卡彭特说:“我几乎把它扔进了回收堆。”“但我向妻子提起这件事，她说‘等等!她知道我可以用这样的程序。在过去的20年里，我从来没有真正参与过锻炼，我的记忆力真的很差。”
今天，这位美国国家航空航天局的退休刑事调查员每周在亨廷顿海滩基督教青年会(Huntington Beach YMCA)锻炼四次，这是一项15个地点的全国性研究的一部分，研究有氧运动对轻度记忆问题成年人的影响。这项运动评估随机试验由加州大学学院神经学和神经生物学教授卡尔·科特曼共同主持他是著名的老年痴呆症和运动方面的专家。
他说:“我们希望通过努力得到令人信服的证据，证明运动可以改善健康和认知能力，并有助于防止人们的认知能力下降。”“我们希望有足够的确凿证据让医生开运动处方。”
在UCI的校园里，研究人员正在探索运动对健康的影响，从童年到生命的尽头。现在，这个重点包括一个强调体育活动对健康影响的运动科学学士学位。该大学在运动科学方面有着悠久的历史，生态学教授詹姆斯·w·希克斯(James W. Hicks)说进化生物学和校园运动医学和运动科学中心主任。然而，他说，肥胖和糖尿病的双重流行促使研究从关于运动和运动表现的问题转向“运动是医学”的理论。
希克斯说:“这个概念已经爆炸了。“这就是未来所在:理解运动如何改变疾病的发展轨迹，并改善结果。”
抗衰老的解毒剂
如果有人站在运动和健康的最前沿，那一定是科特曼。二十多年前，他的研究表明，运动增加了一种叫做脑源性神经营养因子的物质的产量。BDNF有助于学习和记忆，促进神经细胞之间的连接。它对大脑功能至关重要，因此被称为“大脑的美乐棵”。
“锻炼有助于大脑健康，”Cotman说，他是UCI MIND的创始人之一，UCI MIND是由美国国家卫生研究院资助的30个老龄化和痴呆研究中心之一。“这会让你更有效率。你想更干净。它带来了一种准备就绪的状态。”
费力的研究将是对充分有氧运动可以帮助延缓痴呆症这一理论的一个关键测试。随着越来越多的美国人患有阿尔茨海默氏症，研究结果备受期待。虽然Cotman在过去的25年里一直在进行他的研究，但是许多其他的痴呆症理论和治疗方法已经逐渐消失。
自2002年以来，针对阿尔茨海默氏症的药物已经开展了420项临床试验。他们都失败了。“没有药物会改变它的轨迹。但体育活动可能会。”
endeavor研究人员计划招募300人，他们将参加伸展和平衡运动或有氧训练。他们将接受认知、脑萎缩和炎症测试，以及血液和脊髓液样本中与痴呆症相关的淀粉样蛋白标记物。大约三年后就会有结果。
“世上最好的毒品”
Michael Yassa, UCI Chancellor的研究员和神经生物学教授他的行为举止，以他频繁的会议而闻名。运动对健康和认知是如此重要，以至于学习神经生物学中心的主任记忆和他的学生们一边在校园里兜一圈，或者去喝咖啡，一边处理日程安排。
亚萨的转化神经生物学实验室专注于学习和记忆，以及它们在教育、技术和疾病过程中的作用。他称运动是“最好的毒品”。“在药物科学中，脏药是一种能与体内许多分子靶点结合的药物，而不是只与一个分子靶点结合。这通常是导致药物开发灾难的原因。但是，运动可能是一个完美的肮脏的药物配方，对整体健康和预防广泛的疾病。
“我们正进入一个时代，在这个时代，我们必须想出如何制定更好的锻炼处方。我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
“锻炼有无数不同的机制，而且都是有益的，”亚萨说。“它有一种魔力。”
他说，体育锻炼作为一种健康处方没有得到充分利用，部分原因是研究人员无法真正解释为什么它对一些人有奇效，但对另一些人却没有奇效。也没有人能描述出适合特定情况的“剂量”。这是21世纪运动科学家面临的前沿问题。
亚萨说:“我们正进入一个时代，我们必须找出如何制定更好的锻炼处方。”“我们可以定制运动干预措施。这与精确或个性化医疗的概念非常一致。”
他利用高度受控的实验室研究来做到这一点。在他的许多实验中，运动参与者的耗氧量是受控的，而大脑功能则是通过功能磁共振成像来测量的。在去年发表在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项研究中，亚萨和他的同事发现，通过一项测试，健康的年轻人在跑步机上进行10分钟的轻强度跑步后，记忆力有所改善。通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，在轻度锻炼后，海马(大脑中记忆的中心)的活动增强了。
亚萨说:“人们过去常常想，‘如果我不能出去，在健身房锻炼30分钟，流汗，那就不值得。’”“但即使是10分钟的步行也能给你额外的动力。”
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是美国为数不多的拥有最先进的儿童表现实验室的研究机构之一，用于进行运动
测试，并在分子水平上评估效果。
劳动
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，在6岁至19岁的儿童中，只有22%的人每周至少有五天进行60分钟或更长时间的中到高强度体育活动，这是国家指导方针所建议的数量。
他精心设计的PNAS研究引起了美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)院长弗朗西斯·柯林斯(Francis Collins)博士的注意。柯林斯在一篇博客文章中说，这项工作说明了美国国家卫生研究院资助的一个正在进行的项目的重要性，该项目旨在探索随着身体活动而产生的分子或细胞变化。该项目被称为物理活动联盟的分子转导器，UCI也参与了该项目。
UCI健康儿童运动和基因组研究中心是参与MoTrPAC的11个站点之一，也是唯一一个关注儿童的站点。在那里，你会发现年轻人在跑步机上或进行阻力训练。它是美国为数不多的拥有最先进的儿科表现实验室的研究机构之一，在那里可以进行运动测试，并在分子水平上评估效果。
通过检查之前和之后的孩子锻炼——例如,通过观察血样分析遗传和分子影响——MoTrPAC将开发一个数据库在一个孩子的细胞如何应对运动,可以访问一个数据库,通过世界各地的科学家,据Shlomit Radom-Aizik, PERC创始人兼执行董事。
“这将把运动科学带到一个完全不同的水平，”她说。“了解这些机制，我们将有机会实现一个巨大的飞跃，并能够将锻炼用作药物。”
这项研究由UCI临床和转化科学研究所(UCI Institute for Clinical and Translational Science)合作进行，研究对象包括当地学校10至17岁的儿童。在全国范围内，MoTrPAC将从2700名年龄在75岁以下的不同人群中收集数据。
该中心的专家还进行了其他研究，比如观察运动对患有哮喘、自闭症和囊性纤维化等慢性病的青少年以及癌症幸存者的影响。拉多姆-艾西克指出，与成年人可能不得不拖着身体去健身房不同，儿科受试者喜欢运动。
通过功能性核磁共振成像，研究人员发现，即使是轻微的锻炼后，海马——大脑中记忆的所在地——的活动也会增强。
“在我们的研究中，”她说，“我们清楚地告诉孩子们，他们参与的活动将使他们受益，并帮助我们为其他患有不同临床症状的孩子制定和实施锻炼计划。”他们喜欢。”
同样，退休木匠也喜欢参与到这个项目中来。他说:“你又气又喘。”“这不仅对我有好处，而且我正在做的事情将来会被分析，或许还会为大局增添一些信息。”
所有的遗址都与当地基督教青年会有关。这样做是有原因的，Cotman说:所以这项研究的结果不会局限于科学杂志的页面。
他说:“它为我们提供了一个以社区为基础的组织，一旦试验完成，该组织就知道如何做到这一点。”“将会有一个地方，人们可以继续练习，并带来新的人。向公众翻译是至关重要的。”
专家们是怎么做的
UCI的运动科学家们言出必行
詹姆斯·w·希克斯
每周骑车60至120英里;每天步行上学;千万不要乘坐低于五层楼的电梯
“我一直很活跃，但忙碌的生活可能会妨碍锻炼。在我经历了一次健康恐慌之后，我开始认真对待我的饮食——我也开始认真对待我的锻炼。”
Shlomit Radom-Aizik
每周骑一到两天自行车去上班;每周做一次普拉提;每周完成两次赛道训练
“我小时候是一名竞技体操运动员。我从很小的时候就知道我想做什么。我想研究运动，我想在分子水平上进行。”
迈克尔信息
每天日出跑步;下班后定期去健身房进行椭圆和举重训练;避免白天坐在办公桌前
“我尽量不在办公室呆太久。”
卡尔·柯特曼
每周在洛杉矶健身四次;每周打一次双打网球
“双打网球很有趣。它是社会性的，如果你玩一款有攻击性的游戏，你会得到相当多的锻炼。但有时我不得不说服自己。在一天结束的时候，我想:‘你是在告诉其他人要锻炼。滚出去，孩子!’”
最初发表于2019年春季UCI杂志。
新闻旨在传播有益信息，英文原版地址：https://news.uci.edu/2019/08/05/a-prescription-for-exercise/