本周夏天来得有点提前。今年的第一波热浪将于周二到来，预计将持续到周五，带来创纪录的高温和飙升的湿度。由于预计每天的高温指数将达到95至105度，美国国家气象局已经发布了该地区的高温咨询。作为回应，波士顿大学正在查尔斯河校区开设冷却站，供寻求缓解的学生使用。
从 6 月 18 日星期二开始，一直持续到 6 月 21 日星期五，位于 775 Comm Ave 的 George Sherman Union 将从上午 7 点至午夜向学生开放。此外，奎斯特罗姆商学院（595 Comm Ave）的大厅开放时间为上午 7 点至晚上 10 点;霍华德·瑟曼（Howard Thurman）共同点中心（808 Comm Ave）的一楼大厅将于上午9点至下午5点开放（6月19日关闭）;计算与数据科学中心大楼（665 Comm Ave）的大厅开放时间为上午7点至晚上10点（晚上7点后需要刷卡）;公园大道 518 号的地下室休息室将全天 24 小时开放（仅供南校区居民使用）。此外，还为高中暑期课程的居民建立了两个冷却中心：Rajen Kilachand综合生命科学与工程中心（610 Comm Ave）的一楼将于下午6点至10点开放，Warren Towers（700 Comm Ave）四楼的三个地点将全天24小时开放。这些地点包括 Melville Lounge、B Tower Quiet Study Room 和 MPR Room。Rich Hall（巴布科克街 277 号）的电影室将全天 24 小时开放，专门为参加本周迎新会的学生开放。
该大学还在查尔斯河校区为波士顿大学社区的成员提供了数十个瓶子灌装站。
“与热有关的疾病是由于长时间暴露在高温和潮湿环境中而没有摄入足够的液体引起的。与热有关的疾病可以通过多种方式出现。有些人可能会感到恶心或呕吐，而另一些人会出现严重的头痛和肌肉痉挛。大量出汗和缺乏出汗都可能引起关注，“BU首席健康官兼学生健康服务执行董事Judy Platt说。“虽然我们的许多BU建筑都装有空调，但我们正在开设几个冷却站，以提供更多机会在当前的热浪中预防与热有关的疾病。保持水分和凉爽是重要的预防措施。在户外进行需要体力消耗的活动时要小心。鼓励担心自己可能患有非紧急高温相关疾病的学生联系学生健康服务部进行预约。 在校园内 并认为他们可能正在经历与高温相关的紧急情况（例如中暑）的学生、教职员工应致电 617-353-2121 联系 BUPD。 校外 的学生、教职员工应拨打 911。
当身体无法再控制体温时，就会发生中暑的迹象，包括体温极高（高于 103 度）、皮肤发红、发热和干燥（不出汗）、脉搏快速、强劲、搏动性头痛、头晕、恶心、意识模糊和失去知觉。
美国疾病控制与预防中心提供以下提示，以降低与热有关的疾病的风险：
穿着合适的衣服： 选择轻便、浅色、宽松的衣服。
在室内保持凉爽： 尽量待在有空调的地方。即使在空调中度过几个小时，也可以帮助您的身体在回到高温下时保持凉爽。请记住：电风扇可能会提供舒适感，但当温度高达 90 多度时，它们无法预防与热有关的疾病。洗个凉水澡或洗个澡，或者搬到有空调的地方，是更好的降温方式。减少使用炉子和烤箱，以保持家中较凉爽的温度。
仔细安排户外活动： 尽量将户外活动限制在最凉爽的时候，例如早上和晚上。经常在阴凉处休息，这样你的身体才有机会恢复。
调整自己的节奏： 在炎热的天气里减少运动。如果您不习惯在炎热的环境中工作或锻炼，请慢慢开始并逐渐加快步伐。如果在高温下劳累使您的心脏砰砰直跳并让您喘不过气来，请停止所有活动。进入凉爽的地方或阴凉处休息，尤其是当您头晕目眩、意识模糊、虚弱或昏厥时。
涂抹防晒霜： 晒伤会影响身体的降温能力，并可能使您脱水。如果您必须外出，请戴上宽边帽和太阳镜，并在出门前 30 分钟涂上 SPF 15 或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光照射。继续根据包装说明重新涂抹。
避免吃热饭和重餐： 它们会给你的身体增加热量！
多喝水： 多喝水，不管你有多活跃。不要等到口渴了才喝水。
替代盐和矿物质： 大量出汗会去除体内需要补充的盐分和矿物质。运动饮料可以补充您在汗水中流失的盐分和矿物质。如果您正在低盐饮食，患有糖尿病、高血压或其他慢性疾病，请在饮用运动饮料或服用盐片之前咨询您的医生。
新闻旨在传播有益信息，英文版原文来自https://www.bu.edu/articles/2024/boston-braces-for-first-heat-wave-of-season/