禅师的到访对每个人都有好处

达特茅斯学院连续第二年提供为期一周的正念探索，与梅花村传统的学者、诗人、和平活动家和禅宗大师Thich Nhat Hanh的高级寺院老师一起探索正念。

4月22日至28日在达特茅斯举行的“体现正念：修道院智慧周”活动将包括课堂参观、冥想练习、讲座和静修，由来自加利福尼亚州鹿园修道院和密西西比州木兰林修道院的老师带领，他们将分享将正念应用于日常生活挑战的策略。

“我们很幸运有11位僧侣与达特茅斯社区分享他们的智慧和正念练习，”流行病学、医学和儿科副教授、访问组织者之一黛安·吉尔伯特-戴蒙德（Diane Gilbert-Diamond ’98）说。“去年，许多社区成员表示，见证僧侣所体现的深刻和平与幸福是多么有意义。”

该驻留项目由学生健康中心、威廉·朱维特·塔克中心、盖塞尔医学院和正念达特茅斯倡议的成员提供，该倡议由一群工作人员、教职员工、校友和学生组成，致力于在整个扩展的达特茅斯社区推广基于正念的实践和原则。

Thich Nhat Hanh 是一位越南佛教禅宗大师，因其关于正念与和平的畅销书以及传播参与佛教运动的佛教运动而享誉国际，该运动利用佛教教义带来社会变革。

邀请新手和熟练的从业者参加这些活动，这些活动涉及正念饮食、气候希望以及和平与和解等主题，包括气功、步行和坐禅、深度放松课程和社区聚餐。用餐和静修需要注册。

“我们从研究中了解到，这些做法是我们社区成员可以减轻压力和焦虑、提高精神注意力、建立自我同情心、增强对他人的同情心、改善沟通、培养人际关系技能以及获得其他个人和社区利益的一种方式，”学生健康中心主任凯特琳·巴特尔姆斯说。

去年，10名僧侣和尼姑，包括今年将再次回归的Phap Luu ’97弟兄，前身为Douglas Bachman，在校园里花了一周时间进行讨论，并与参与者分享冥想练习和膳食。来自达特茅斯和大上谷社区的 1,000 多人参加了活动。

塔克中心牧师兼主任南希·沃格勒 （Nancy Vogele） 牧师 85 岁说，2023 年的驻留对学生、教职员工和教职员工来说是“令人难以置信的变革”，因为僧侣不仅帮助他们了解正念和幸福，而且真正体验了正念和快乐的感觉。

“他们深深的幸福帮助我们挖掘了自己的幸福，”沃格勒说。“在一周内看到这种情况发生真是太美了。我知道今年的访问将建立在去年的基础上，使达特茅斯成为一个更加谨慎的地方。

Phap Luu说，他和他的修道院兄弟姐妹们期待着回到达特茅斯，那里的美丽、步行和“人性化”，感觉就像一个练习正念的自然场所。

看到学生、教职员工和教授涌入罗林斯教堂进行晨间冥想，“就好像整个校园都是以某种方式为它而设计的，”他说。

他们很高兴有另一个机会参与大学生活，并做出一些积极的贡献。

“冥想并不像许多人认为的那样是一项单独的努力，但它实际上可以帮助我们重申彼此之间的深刻联系，”Phap Luu说。“通过这种坐下来跟着呼吸的激进行为，我们肯定了我们共同的人性并建立了社区。

Barthelmes指出，这些驻留项目反映了达特茅斯学院学生心理健康战略计划“关怀承诺”中规定的优先事项，例如在整个达特茅斯学院的经历中整合建立自我意识的机会，并将课堂内外的幸福感集中在课堂内外。

而且，她说，“贵宾的访问将照亮达特茅斯学院为学生、教职员工和教职员工提供的强大、持续的实践机会，以培养自我意识技能。

即将到来的驻留活动为“正念五月”奠定了基础，这是心理健康行动月的一个组成部分，邀请达特茅斯学院的学生、教职员工和教职员工参加由 MDI 成员提供的正念练习，并由达特茅斯的学生健康中心和健康中心组织。

其他共同发起人包括生物学 3：正念生理学;总统办公室;学术事务副教务长办公室;达特茅斯学院的设计计划;塞耶工程学院;褶皱指南针;瓜里尼研究生院和高级研究学院;达特茅斯可持续发展办公室;欧文研究所;霍普金斯艺术中心;达特茅斯学习促进中心;房屋社区;和达特茅斯的健康。