谈论政治——没有得到沉默的对待

无论你的政治倾向如何，无论你与谁保持联系，通往2024年总统大选的道路都可能布满对话的坑洼。那么，如何防止侮辱（或滚动）在餐桌上飞来飞去呢？

根据 Tiara Fennell 的说法，她是一名持牌家庭治疗师，也是 UMD 健康家庭中心主任，当意见不一致时，与朋友和家人的对话不必令人担忧。她提供了在激烈辩论中保持冷静头脑的四个技巧：

做好准备。
在下一次社交聚会之前，对你可能遇到的事情设定切合实际的期望，并限制你愿意参与的事情。“我们都了解我们的家人，”芬内尔说。“这些是我们真正想要维持的关系，所以要提前弄清楚你的界限。”

打个节拍
无论是在办公室饮水机上还是在社交媒体上，下意识的反应往往弊大于利。“也许不要用你的第一个想法，”她说。“和你的第三个或第四个一起去。”

知道何时踩刹车。
芬内尔说，当与亲人的辩论变得丑陋时，是时候退后一步并重新站稳脚跟了：承认你在分歧中的作用，更重要的是，愿意道歉。

听。
人们并不总是同意，但重要的是要将对话从“我反对他们”转移开来，芬内尔说。运用良好的沟通，重点是倾听。“同理心和倾听的意愿将使这些对话更加平易近人，”她说。“因为坦率地说，他们是需要的。”