茶一直是金山托毕生的热情。她开始啜饮立顿茶，然后转向伯爵茶（由 《星际迷航：下一代》提供），然后发现散叶茶和凉茶。司法事务和校外服务助理主任Santo于2017年开始将茶与正念联系起来，当时她发现了一种名为“ 功夫 茶”的古老酿造技术，翻译过来就是“用技巧泡茶”。
“这种方法为饮茶者创造了一个空间，让他们完全专注于茶的制备和陡峭的细微差别，”Santo说。“茶的制备，加上茶中的化合物，将饮茶带到了另一个享受和沉思的层次。
去年，她提出了为学生提供茶工作坊的想法，以支持他们的整体福祉，帮助减轻压力和焦虑，并支持他们的学术努力。
在学生福利的资助和霍华德瑟曼共同点中心（HTC）的提议下，Santo去年秋天推出了Stress ReLeaf。研讨会于周一在HTC的一楼举行，仅限10名学生参加，以便为参与者提供尽可能多的实践经验，并培养正念反思的感觉。
Santo每节课开始时都会向学生介绍 功夫 茶冲泡方法，其中大量散茶浸泡在称为gaiwan的小容器中，然后倾析，然后倒入小杯中。每个工作坊都有不同的茶，Santo谈论茶的风土，风味调色板以及它的种植地。她还谈到了其他酿造技术、叶子背后的科学以及各种茶具。
“在冲泡茶的过程中，你会变得更加专注，”Santo说。“你专注于准备茶，测量它，加热水，定时陡峭，倒出，最终喝它。这是一种完整的感官体验——气味、味道、叶子的质地。
事实证明，该计划非常成功，从去年开始的双周研讨会现在将每周提供一次，从 9 月 18 日开始。长达一小时的研讨会从下午4点到5点。需要注册，并且容量有限，因此鼓励学生尽快注册。
在每节课结束时，Santo都会给学生一小包当周的特色茶，并说明他们如何简单地浸泡它，没有任何花哨的用具，将一些正念带入他们的日常生活。
“我大学时最好的朋友之一喜欢说，’生活变得生机勃勃，”桑托说。“焦虑、压力、不确定性——这对我们任何人来说都是很多事情要处理的。我们自我保健的渠道越多越好。我非常感谢BU Wellbeing和霍华德瑟曼中心支持一个为我们的学生培养正念和社区的计划。
“正如我喜欢在每个研讨会上说的那样，’让我们开始浸泡吧！
新闻旨在传播有益信息，英文版原文来自 https://www.bu.edu/articles/2023/stress-releaf-weekly-tea-workshop/