亲人去世后，保持缄默会损害你的健康

莱斯大学的一项新研究表明，一些人在失去亲人时试图保持镇静，但更健康的做法是不要板着脸，大胆地表达自己的情感。

克里斯Fagundes。杰夫·菲特洛拍摄。

“悲伤期间的情绪调节和免疫功能:测试表达抑制和认知重估在炎症中的作用。

“是莱斯大学的心理学副教授，也是这项研究的主要发起人。他说，已经有研究关注感情的调节和分手后的健康之间的联系，这表明转移对失去的想法可能是有帮助的。然而，配偶的去世是一种完全不同的体验，因为无论是一方主动提出分居，还是另一方都无法试图修复关系

研究人员调查了悲伤的配偶，以评估他们如何应对失去所爱的人。具体来说，参与者在1至7分的范围内，对他们对某些应对策略的认同程度进行打分。(例如，他们被要求同意或不同意一种说法，即“。当我面临压力时，我会让自己以一种帮助我保持冷静的方式来思考。)

Elderly, sad and lonely women suffering from depression. Photo by 123rf.com. 同时，他们抽血，这样研究人员就可以测量被称为细胞因子的炎症标志物的水平。

“身体炎症与许多负面健康状况有关，包括严重的心血管问题，如中风和心脏病发作，”法根德斯说。

研究人员确定，那些通常避免表达自己情绪的人比那些自由表达情绪的人遭受更多的身体炎症。

”法贡德斯说:这些发现确实突出了在配偶去世后承认自己的情感而不是压抑它们的重要性。

“The研究也表明,并不是所有的应对策略都是平等的,和一些策略可能适得其反,有害的影响,特别是在人口经历特别强烈的感情面对巨大的生活压力,比如失去一个所爱的人,理查德•洛佩兹”添加在巴德学院的心理学助理教授、该研究的第一作者。

法贡德斯实验室未来的工作将检查那些在配偶死亡后6个月和12个月没有严重和长期的身心健康问题的人的特征。研究人员说，在失去亲人后立即表达情绪可能会促进更好的身心健康;然而，一段时间过去后，如果一个人仍然这样做，这可能反映了严重和长期的精神和身体健康问题，他们说。

这项研究的共同作者包括瑞恩·布朗、莱斯大学的莉迪亚·吴和布莱恩·丹尼、宾夕法尼亚州立大学的凯尔·默多克和德克萨斯大学安德森癌症中心的科比·海伊宁。

这项研究由美国国家心肺血液研究所(No. 5R01HL127260)资助。