2020年即将到来，雪城大学的员工们正在为橘子升值日做准备。新的一年，伴随着休息的时间，提供了一个罕见的和重要的时间暂停和反思。当你设定2020年的目标时，回顾2019年可以为你提供对生活的展望。
“健康”项目执行总监盖尔•格罗扎里斯(Gail Grozalis)建议，与其鼓励人们做出短暂且不切实际的新年决心，不如享受反思的机会。尽管如此，决心对一些人还是有用的;Grozalis说，这些活动很有趣，有时还能让你开始积极的健康行为。不管你是不是决心设定者，花点时间来思考以下Grozalis为你准备的问题:
- 你2019年的亮点是什么?那些时刻值得回忆吗?
- 今年对你来说最有效的是什么，你想把它带到2020年?
- 你最自豪的时刻是什么?
- 你最大的挑战是什么?
- 你对自己有什么了解?
- 用哪个词来形容2019年?
- 确定2020年的“你的词”(有趣、和平、安静、简单、强大等)。
- 在新的一年里你还想要什么?
- 在新的一年里，你将如何简化你的生活?
对于制定新年决心的人，或者那些回顾过去一年想要设立新目标的人，下面是同事们给你的一些建议，可以帮助你实现目标。
专业发展和目标设定
怀特曼学院就业服务中心副主任凯尔·丹泽为雪城大学新闻提供了2020年将职业生涯提升到新水平的建议:
目标设定是职业发展过程中的一个重要组成部分。通过设定明确的目标，你可以衡量自己在职业前景上的进步。
维持——遵循S.M.A.R.T.来制定一个目标
S.M.A.R.T.目标是用来帮助指导目标设定的。S.M.A.R.T.是一个缩写词，代表具体的、可衡量的、可实现的、相关的和及时的。S.M.A.R.T.方法很有帮助，因为它设定了一条清晰的终点线，让追踪进展变得更容易。
- 具体:将完成什么?你会采取什么行动?
- 可度量的:什么数据将度量目标?(多少钱?如何?)
- 可实现的:目标是否可行?你有必要的技能和资源吗?
- 相关:目标如何与更广泛的目标相一致?为什么结果很重要?
- 及时:完成目标的时间范围是什么?
- 学习一项新技能
反思你的工作表现。在你现在的工作中，有没有什么技能可以帮助你?LinkedIn Learning等在线资源可以为你提供一系列以技能为基础的课程。此外，你可以计划参加一个专业发展研讨会或通过人力资源提供的培训https://hr.syr.edu/professionaldevelopment/staff。
考虑加入一个专业协会或参加一个会议
几乎每个职业领域都有专业协会。加入一个协会为会员提供了成为行业内知情人士的机会。许多协会提供专业发展会议和研讨会，你可以在定义和完善你的职业目标时发现它们的价值。
个人理财
惠特曼商学院会计实务教授玛丽安·蒙福特与雪城大学新闻分享了今年你可以为自己设定的主要个人理财计划或目标。
- 制定你的2020年预算，真的，这次。这是你能给自己最好的礼物!我们都说要去，但你还没反应过来
5已经是三月了，还没有任何计划。预算让你的生活少了很多压力。即使你知道你在这个假期超支了，你也可以计划你的预算来减少你的自由支配开支来弥补你传播的节日快乐。一份预算可以帮助你在来年做出未来的支出决定——它排除了你的猜测。预算是真正不断给予的礼物。
- 为自己节省预算。为退休储蓄永远不会太早。到2020年，401(k)缴费限额已增至19,500美元;对于那些超过50岁的人，追赶限额增加到6500美元，总共26000美元。
- 把高利率的信用卡债务合并成低利率的选择。货比三家，看看有没有最好的。
- 下定决心认真考虑一下经常性的订阅费用(Spotify、Netflix、有线/互联网服务等)。确保你确实在使用你所支付的，并且你得到了最好的价格。取消那些不再提供任何价值的经常性费用。
健康与保健
在制定2020年的健康目标时，Grozalis建议每个目标都要做到以下几点:
- 想象自己实现了目标。以健康愿景的形式写下来;创建一个愿景板。
- 确定你的动力——为什么这个健康目标对你很重要?
- 你有什么长处可以用来实现你的目标?
- 想想你可能会遇到的挑战，并制定一些策略来应对这些挑战。
新闻旨在传播有益信息，英文原版地址：https://news.syr.edu/blog/2019/12/17/new-year-same-you-but-with-attainable-goals/