我们这一代人成长的环境并没有特别有利于心理健康。在经历2008年的经济衰退时，很多人还很年轻，眼看着他们的家庭经历经济困难。COVID显然引起了很多问题。网上学校。只是一般的政治两极分化和激进化。还有，在社交媒体上长大。

我有时确实觉得自己太依赖手机了。即使我无聊了一秒钟，你也会去。我知道我这么做是不健康的，但你还能做什么?我觉得我在某种程度上可以应付。我在这里参加了一个星期的迎新(第一年的户外项目)，没有带手机，这很好，所以我认为我能够做到。睡眠很重要。我喜欢跑步。户外用品对我来说很好。音乐也是如此。我在巴赫协会拉小提琴。

有一件事我已经越来越有意识了，那就是拒绝。这就像校园里一个有趣的小生态系统，有学生组织;它几乎就像外部世界的一个缩影。人们在大学毕业后开始做他们可能想做的工作。他们做咨询，或者带领户外旅行，或者经营课后项目。所以，在这种环境下，做这些事情有很大的压力，要花大量的时间在学生组织上，同时还要维持你的课程。特别是在学生组织方面，我已经更善于说:“这是一个很酷的机会，但它也会减少我完成作业和充足睡眠的时间。”

在Instagram上，人们不会真的表现出，“哦，我今天过得很糟糕。”这会让你更容易对自己和自己的处境感到糟糕，这就形成了一个恶性循环。在某种程度上，我们今天有太多的信息，这导致我们的精神状态不太好。

我妈妈来自津巴布韦，谈论心理健康并不是他们做的一件大事，去接受心理治疗也不是很常见，是你和其他人分享的事情。我就是这样长大的，后来我上了高中，我发现谈论这些事情是可以的，很多时候你谈论这些事情之后会变得更好，但如果你不能进行这样的对话，就很难变得更好。

在这样的环境中长大与三四十年前相比，在买房和找工作方面有很大的不同。你会看到越来越多的人搬去和父母同住。造成这些问题的只是一个非常不同的经济空间。社交媒体绝对是一个因素。

你必须给人留下深刻印象的想法——有很多人在网上编造虚假的故事来给人留下深刻印象——绝对促成了这样一个事实，那就是我这个年龄的孩子，年轻人，觉得有必要随大流。我想我唯一一次出现心理问题是在大学申请季。申请学校肯定不是最好的。总的来说，我认为我已经把外出当作了一个目标，就像我现在一样，寻找不同的爱好，让我快乐和平衡。所有这些都很有帮助。

社交媒体是一个巨大的贡献者。拿自己和别人比较，观察别人的生活会产生一种虚假的现实。

有趣的是:我现在在学校的心理健康更好了，因为在大学申请过程中，甚至在更年轻的时候，在高中，你会看到人们进入这些非常好的大学，他们在高中做的事情，你会比较自己，并思考，“我能做什么让自己更好，像他们一样进入这些学校?”一旦你毕业了，你到达了人生的那些地方，你就会想“好吧，回头看，我在做我自己的事，我也在这里结束了。”哈佛的一大优点就是这里的人，所以我喜欢和朋友们在一起。

我认为社交媒体在这里扮演着两个不同的角色。首先，它是不间断的，24/7的。它不会给你任何独处的空间，让你思考自己的想法，让你花时间处理情绪，处理你必须做的事情，因为每次你带着手机，就会有人随时随地联系到你。第二，你总是在观察别人在做什么别人的生活是由什么组成的，你不能真正关注自己，专注于提高自己，因为你一直在看别人在做什么，但通常情况下，这些并不能准确地反映别人的感受或他们在做什么。它们是选择性的描述，给我们一种印象，那是我们应该过的生活，而那些人甚至没有过那样的生活。我认为这与我的家乡(夏威夷)有很大关系，

但是大海和水给了我平静。通常情况下，如果我需要休息或减压，我就会乘坐T型车去Seaport。我去海港，无论是沿着水散步还是坐着听音乐。有时我甚至和一个朋友或自己在那里学习，只是去河边的咖啡店。

不拿自己和别人比较是很难的。人们现在承受着很大的压力，因为有这种压力，要尽早开始工作，尽早开始忙碌。孩子们不再只是玩了。我并没有在心理健康问题中长大。我从小就被教育要努力工作，并从中收获很多果实。我认为我很幸运能处理好压力，尽管确实有一些时候很困难。更多的是关注你作为一个人能生产多少——这种功利的心态认为你值得你的产出——这造成了很多压力。我自己也有这种感觉。

我是基督徒，我看到了自己的价值所在。我的工作是一回事，但那不是真正的我。我想这就是支撑我的力量。

互联网和社交媒体改变了我们这一代人的一切。我们现在正在经历的一些事情是前所未有的。我非常幸运，有一个非常好的家庭。当我在精神或情感上遇到困难时，我觉得家里总有支持我的人来帮助我。我也不倾向于在社交媒体上花太多时间，因为很多社交媒体都是非常视觉化的，出于明显的原因，这对我没有吸引力。当然，有些盲人在社交媒体上花的时间确实比我多;我认为这更像是一个性格偏好的问题。但说实话，我并不认为我所经历的消极情绪多于我应该经历的，积极情绪多于我应该经历的。我觉得我的心理健康状况还不错。我当然不是在一个自我平衡的地方，但我认为我能在我现在的地方成长。