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宾州州立大学新闻

某些应对策略可以帮助抵消大流行病对心理健康的冲击

宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,一些应对方法——比如戴口罩和注重自我护理——在流感大流行期间与积极的心理健康有关

大学公园,爸爸。——根据宾夕法尼亚州立大学的一项新研究,COVID-19大流行的早期对许多美国人的心理健康造成了负面影响。但研究人员还发现,一些应对技巧——比如戴口罩和注重自我护理——与积极的心理健康有关。

传播艺术和科学教授Erina MacGeorge说,最近发表在《国际环境研究和公共卫生杂志》上的研究结果可能为人们如何继续应对这一流行病以及哪些人群可能需要额外的护理和援助提供线索。

“这些人群可能包括年轻人,那些已经有疾病的人,以及那些从家庭和朋友那里得不到社会支持的人,”MacGeorge说。“作为个体,我们可以帮助提高自己的心理健康,保护自己免受COVID-19尽可能与社会距离——比如,洗手,戴面罩,当我们需要通过寻求支持,并选择使我们前进的活动,如寻找安全的方法来获得乐趣和帮助别人。”

在世界卫生组织于2020年3月中旬宣布COVID-19为全球大流行之后,一系列旨在减缓传播的措施——如关闭学校和企业以及要求社会保持距离——开始生效。

研究人员说,虽然这些措施是必要的,但这些措施有助于人们承受过度的压力,这些压力不仅来自对疾病本身的恐惧,还来自其他因素,如经济压力、找不到孩子、与朋友和家人分离等等。

“我花了很多时间研究社会支持,这是人们如何应对创伤性事件的一个重要因素,”MacGeorge说。“我经历了大流行最初几周,与朋友交谈,阅读关于我们都面临的挑战的新闻报道,我想学习大流行期间的人际关系、支持性沟通和健康。”

研究人员招募了年龄在18岁到90岁之间的参与者进行研究。参与者被要求在3个时间点完成调查:1个在4月20日,1个在5月4日至8日,1个在5月18日至22日。共有442名参与者参与了这三项调查。

在每一项调查中,参与者都要回答一些旨在衡量抑郁和焦虑症状的问题,以及一些旨在衡量参与者如何应对创伤性事件的问题。这些调查还测量了参与者感觉大流行在经济、身体、社会和心理上对他们的影响程度,以及参与者是否坚持建议——比如戴口罩——以及他们采用了何种应对策略。

研究人员发现,在研究开始的四月底,人们的压力、焦虑和抑郁程度最高。到5月底研究结束时——当时许多州正在制定重新开放的计划——这些水平已经降低了。年轻人和已有健康状况的人更有可能产生消极的心理健康后果。

根据研究人员的说法,“社会压力”——比如有人提出要求,提出批评,或者只是让你紧张不安——是心理健康最有力、最稳定的预测因素。

“这表明,在这样的困难时期,积极构建我们的社交网络,以尽量减少负面的社会体验,这可能特别重要,”传播学艺术与科学专业的研究生助理周燕梦倩(音译)说。

然而,MacGeorge说,几种“面向未来”的应对策略与更好的心理健康有关。

“像保持一个一致的时间表,提醒自己事情会变得更好,寻找活动来分散自己的注意力,照顾需要帮助的人,这些都是有帮助的,”MacGeorge说。“此外,坚持国家关于预防COVID-19的建议,如洗手、保持社交距离和戴口罩,也与更好的心理健康有关。”

媒体研究副教授杰西卡·迈里克说,这项研究表明,身心健康是相互关联的。

麦里克说:“有时候,我们需要暂时停止思考自己的感受,做点事情来缓解威胁,让我们对自己的生活状况感觉好一些。”“新冠病毒相关信息强调,即使是小的行动也是有价值的,这可能会产生双重积极的效果,让人们采取小的行动,比如更多地洗手,但也可以缓解一些精神压力。”

MacGeorge补充说,值得注意的是,他们的研究数据是在4月和5月收集的,在乔治·弗洛伊德被杀后的抗议活动和总统竞选活动升级之前。

MacGeorge说:“当时,大流行还没有持续很长时间。“当时许多州刚刚开始‘重新开放’,COVID-19的发病和死亡曲线暂时变平。我们有理由相信,持续的疫情对心理健康的影响将比我们在5月份的研究中显示的更为严重,特别是对那些失去亲人、失业或遭受种族偏见和歧视的人来说。”

新闻旨在传播有益信息,英文原版地址:https://news.psu.edu/story/631524/2020/09/14/research/certain-coping-strategies-can-help-offset-pandemics-mental-health