问专家:关于抑郁症的常见问题

精神病学系主任兼副教授Jed Magen回答了有关抑郁症的常见问题。

1. 抑郁症有多普遍?

大约4%的人在任何时候都有严重的抑郁症，这是抑郁症中最严重的一种。不那么严重的抑郁症可能更常见。需要注意的是，每个人都有情绪低落的时候，但大多数人会在几天内摆脱这种情绪。

2. 抑郁症的主要症状是什么?

更严重的抑郁症的常见症状包括情绪低落(当然!)，食欲变化。增加或减少睡眠变化;要么睡得更多，比如在睡了一整晚后小睡一会儿，要么睡得更少。做事情的动力减少，对通常令人愉快的事情的享受减少也是很常见的。

焦虑和抑郁似乎是相伴而生的，所以很多人都注意到忧虑的增加，觉得他们无法停止去想那些麻烦的事情。其他人可能会注意到，抑郁的人对几乎所有事情都非常消极，甚至是大多数人认为是积极的事情。

当然，我们很担心自杀的想法。如果有人有自杀的想法，告诉他们信任的人，拨打自杀热线或他们的医生并获得帮助是非常重要的。抑郁症最终会随着治疗而消失，当一个人结束了自己的生命，而治疗可能挽救了他的生命，这是一个悲剧。

3.抑郁会导致你的其他健康状况恶化吗?这是常见的吗?人们通常在挣扎什么?睡眠?饮食吗?卫生吗?

抑郁的人通常没有动力去从事健康的活动或者其他相关的活动。服药变得困难。同样，由于缺乏动力，他们可能忽视饮食和卫生。睡眠困难是严重抑郁症的一个症状，因此人们会缺乏动力，感到疲劳。这不是一个好的组合。

同样重要的是，消极会伴随悲伤而来;抑郁的人倾向于看到最坏的情况，对一切都做最坏的假设。通常的想法是，“我的药没用”，“做任何事有什么用?”等等。我们看到人们最终陷入了一个恶性循环，他们所做的一切可能有益的事情都被低估了，而所有消极的事情都进一步强化了消极的情绪。

4. 治疗和药物是如何帮助治疗抑郁症的?关于这些治疗抑郁症的方法，研究发现了什么?断开连接;他们有效吗?

大约70%接受药物治疗的人病情会好转，有些人的症状会完全消失。治疗也是非常有效的，当压力成为问题或抑郁再次发生时，还能帮助你发展更好的应对技巧。药物和治疗的结合可能更好。就疗效而言，我们最了解的疗法是认知行为疗法，洞察力导向疗法和辩证行为疗法。都是好。

5. 如果你爱一个抑郁的人，为什么要知道这些症状是否会加重呢?这能说明你的行为吗?如果你发现你爱的人的抑郁症状在恶化，你该怎么办?

如上所述，最大的风险是自杀。如果你注意到别人或你自己的情况变得更糟，问问他们，问问他们是否在考虑结束自己的生命，这很重要。最重要的是要确保他们是安全的，为他们提供如上所述的帮助。10-15%的重度抑郁症患者会自杀，所以这是一种致命的疾病。

6. 你如何判断某人是否在考虑自杀?你又如何干预呢?如果你害怕这个，你该怎么办?

如果你担心，你应该总是问。问一个人是否在考虑结束自己的生命，尽管这可能很难做到，但并不会让一个人更有可能去做任何事情。事实上，它可能是救命稻草。如果你认为某人处于高度危险之中，那就寻求帮助。把他们送到急诊室，你当地的社区心理健康中心或打电话给他们的医生办公室。不要让他们孤单一人。

7. 你应该怎样鼓励你所爱的人去寻求帮助来解决他们的抑郁症呢?有什么要说或做的例子吗?

同理心总是有用的。让他们知道你知道这很难。指出他们并不孤单是件好事，其他人也在同样的问题上挣扎。建议他们寻求帮助是出于对他们的关心和支持。如果你不是与他们交谈的最佳人选，那就找到他们愿意倾听的人。