新冠肺炎疫情改变了我们的生活。我们很多人都在家工作，在家学习，在家与朋友交流，就像在家一样。
把沙发当作办公室或教室可以舒服一阵子。但是为了身心健康，我们的身体需要活动。教育学院卫生与人类发展部的副教授Renee J. Rogers知道这一点。她在匹兹堡大学健康生活方式研究所进行研究。
在大流行之前，人们可以在大学俱乐部的地下室看到她的一些作品。在那里，她的研究生和本科生以及工作人员带领教职工在俱乐部的健身中心进行集体和个人锻炼。但是当大流行迫使体育馆关闭时，她不得不改变她的方法。
从4月6日开始，罗杰斯和她的团队开始每周四次直播互动健身课程
这些锻炼被张贴在大学日程表上，并通过Pittwire Live进行推广。所有的锻炼都被存档在YouTube频道上。
罗杰斯的学生们在视频上进行现场锻炼，在幕后主持、创建封闭字幕并在聊天窗口回答问题。
罗杰斯说:“在连续呼叫1000万次后从椅子上站起来对你的心脏、你的力量或者你的外表都有好处。”“这与你的思想有关。它是关于移动身体的治疗。”
当你从电脑前起身走动时，你会在精神和身体上都感觉好多了，而这些活动就是实现这一目标的简单方法。
教育学院助学金主任托马斯·博斯特说
皮特大学学习研发中心的财务助理卡梅拉·里佐(Carmela Rizzo)是新课程的常客之一。她说，她很欣赏学生们为课程付出的努力。“他们让一切变得如此简单。我真的很感谢他们提供的所有提示和提示，这样我可以更安全、更聪明地锻炼。”
教育学院拨款主任托马斯·博斯特同意这一观点。大约一个月以来，他每天都要进行三次训练。
在提供这些锻炼之前，我曾在晚上在我家附近跑步或散步，但那开始让我感到重复，所以我决定尝试一些不同的锻炼项目。这些练习都是为你准备的，你所要做的就是加入并跟随练习，这真的很方便，”他说。“当你离开电脑，在白天活动时，你真的会在精神和身体上感觉更好，而这些活动是实现这一目标的简单方法。”
Lori Delale-O ‘Connor是城市教育中心的教育助理教授，她和她的两个女儿，13岁的Anna和7岁的Alex一起做这种锻炼。在招生和助学金办公室工作的杰西卡·巴赫纳(Jessica Bachner)和她的三个同事一起做。
“这些训练不仅帮助了我们整个团队，也帮助我们实现了个人的健康目标。”在家工作时，很容易不像在办公室里那样经常起床。”“这些课程帮助我们保持动力，让我们在工作日中继续工作。”锻炼给了我们一些期待，帮助我们结束这一天，让我们在这些时间保持正轨。”
戴勒-奥康纳喜欢Be Fit Pitt的健身带给她和女儿们的那种连通性。
“我在现实生活中确实认识罗杰斯博士(她现在在我们家有点出名了)，我们在那里的时候她会大声叫我们。她也喜欢我们可以在聊天中打字。从我们开始在家强制性锻炼的那一刻起，我们就开始做瑜伽和和家人一起散步，然后在五月份增加了Fit Pitt健身项目。”“我们在5月份的大部分时间都在锻炼，但现在我们决定在6月份做所有的增强能量的锻炼，因为我们知道有些人在5月份也做了。锻炼让我们每一天都充满了期待。”
孩子和任何健康水平的人都可以参加的原因之一是，有三个版本的锻炼可以同时观看。你可以从中等强度的运动开始，如果你感觉很好很有能力，可以从高强度运动开始，如果你累了或者刚刚开始健身，可以在椅子上运动。
罗杰斯说:“我们很多人坐着的时间越来越长。“听从你的身体，保持活跃，照顾好自己，”她说。
即使大学俱乐部健身中心重新开业，罗杰斯也计划继续进行直播。这对医学教育评估办公室协调员凯西·斯科特来说是个好消息。
她说:“如果停止直播，我可能就得去离家更近的另一家健身房了。”“我怀念在UClub锻炼时的友谊和乐趣，但这些课程是真正待在那里的最好选择。”
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