当一名员工打几个小时的视频电话时，他的身体会感到不舒服，而且他也不会离开办公室。在一天结束的时候，它会对心理健康造成损害。
教授安吉拉·霍尔在密歇根州立University’学校人力资源和劳资关系,一直跟踪工作动态和变化COVID-19大流行以来,已表示,就业将永远被改变由于雇主需要如何看待远程工作。
越来越多的员工将希望在家工作，即使在社交距离建议结束后也是如此。霍尔说。他们会说:“我以前做过，为什么我现在不能做?”雇主们需要准备好做出回应。
尽管如此，霍尔说，这种偏爱的工作方式对心理健康造成了损害。但还是有办法控制其影响的。霍尔为员工和雇主提供建议，让他们在长时间的挑战中保持清醒。
远程工作的人可能会认为，没有理由因为在家而感到疲惫。有没有可能视频电话会议，比如Zoom，会比面对面的会议更让人筋疲力尽?
是的，变焦通话更累人。作为人类，我们是为面对面的交流而设计的。我们通过这种方式获得最好、最丰富的信息。
尽管我们可以在变焦通话中看到人，但这是一个人为设计的环境。我们不是直接看着其他与会者的眼睛，我们需要直视屏幕来显示注意力，在正常情况下，我们会在面对面的交谈中更多地移动和改变目光。我们甚至在放大的时候说话都不一样;通常更大声，更刻意。
此外，我们现在的会议比以往任何时候都多。那些只需快速进入同事办公室就能解决的问题，现在需要一封电子邮件或一次紧急会议。所有这些都会导致情绪耗竭、工作压力和职业倦怠。
由于健康危机，要避免几个月的工作倦怠是非常困难的。员工如何才能在不降低工作效率的情况下避免过度劳累呢?
员工需要为自己，以及他们的经理和下属创造合理的期望。
在这段时间工作压力很大，正常情况下生产率并不一定相同。不要苛责自己，记得善待自己和他人。对于员工来说，保持与社会工作的联系，做一些诸如签到电话或虚拟的欢乐时光之类的事情是非常重要的。人们还应该尝试一些减压技巧，比如瑜伽、冥想或其他正念练习。利用通勤路上的时间来培养一种新的爱好是个不错的主意，或者做一些志愿者的工作，比如制作面具，或者安排与疗养院的人进行一次虚拟拜访。
对于那些正在努力区分工作与生活的员工，你有什么建议吗?他们的工作与家庭的其他责任，比如做父母或看护者有什么关系?
1. 创建一个官方工作区。即使你没有家庭办公室，员工也应该在家中之外找一个相对安静的地方。也,即使你可能没有你家里的符合人体工程学的办公椅,从事健康的工作实践,比如坐直,双脚平放在地板上,你在你的电脑上,以避免工作压力,用盒子或大量的纸张,以确保你的显示器在适当的视线高度避免颈部和眼睛疲劳和投资手腕休息,防止或减轻腕管综合症。
2. 在你有工作时间的时候制定一个工作时间表。在那个时候，专注于你的工作职责，不要试图扔一堆衣服或吸尘器进去。这一惯例的一部分将是建立与你的主管/经理，下属和同事的定期检查。还有，要知道什么时候下班!在某种程度上，员工应该结束一天的工作。这意味着一旦到了下班时间，就不要再阅读和回复邮件了。
3.教育那些和你住在一起的人，在家工作仍然意味着你在工作。父母应该和孩子们进行适合他们年龄的讨论，讨论当他们在电脑上谈话时不要打扰父母。有些孩子可能不会遵守，但通过定期重复，许多孩子会意识到有些时候爸爸妈妈可能不会马上出现。(这也适用于家中的老年人)。当父母或看护人在家里工作时，他们应该尽量安排他们的会议，这样当父母中的一方有事时，另一方就可以充当会议的中心人物。
4. 安排休息。健康的作息时间包括休息。我们大多数人都不习惯连续八小时盯着屏幕，所以要有规律地休息一下，伸展一下身体，绕着街区散散步，或者吃点健康的零食。
雇主们很重视与员工分享心理健康援助的资源。在这个前所未有的时代，哪些公司做得对呢?当涉及到帮助员工时?除了指向资源之外，还有其他的例子吗?
目前公司的最佳做法包括让所有能够远程办公的员工在家办公。一些公司正在挑战他们认为至关重要的人的极限。工人，不允许他们在家工作。
另一个最佳实践不是用信息压倒员工，而是提供定期的简明沟通，让他们有时间适应我们不断变化的常态。一些地方正在引入虚拟的开放政策，允许企业解决员工的担忧，比如裁员、休假和裁员。
员工们知道我们面临着不确定的经济时代。一个组织可以做的任何事情来解决他们所关心的问题;即使这意味着要告诉他们一些当时听起来可能不舒服的信息;总比让他们等着知道他们的工作时间会被削减，他们会被解雇或休假要好。
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