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加州大学尔湾分校新闻

让你通过检疫的一种内疚的快乐——这实际上对你有好处

随着酵母发酵剂和变焦电话,视频游戏在各个年龄段的人群中重新流行起来,这些人渴望娱乐和社交,但却被隔离在家里。

东北大学(Northeastern university)研究沟通与健康科学的副教授艾米•卢(Amy Lu)说,就内疚的快乐而言,沉迷于电子游戏是值得的,因为它有益于玩家的身心健康。一个小警告:她并不是在谈论任何电子游戏。

陆是积极电子游戏的支持者,这类游戏鼓励身体活动,比如“环型适合冒险”(Ring Fit advent),而传统游戏则要求玩家只需要点击控制器或屏幕上的按钮。

Portrait of Amy Lu

Amy Lu是艺术、媒体与设计学院和Bouve健康科学学院的副教授。Matthew Modoono/东北大学拍摄

“这将是一个尝试玩更活跃的电子游戏或健身游戏的绝佳机会,”卢说。“积极的电子游戏有能力诱导中度到剧烈的身体活动和额外的心理健康益处。它们可以作为人们锻炼的一种有趣的选择,尤其是在当前COVID-19封锁的情况下。”

卢说,积极的电子游戏可以有效地帮助人们达到《2018年美国人身体活动指南》(Physical Activity Guidelines for Americans)的建议,该指南得到了美国心脏协会(American Heart Association)和世界卫生组织(World Health Organization)的认可(适用于儿童:每天至少进行60分钟中等到高强度的锻炼;成人:每周至少150分钟中等强度锻炼或75分钟高强度锻炼)。

更重要的是,Lu认为,包含故事或叙事元素的活跃电子游戏可能会提高身体活动水平和工作记忆。

她自己的研究也支持这些说法。在其中一项研究中,她的团队招募了110名东北大学的学生,让他们在游戏机Xbox one上玩一款名为“Kinect的功夫”的视频游戏。为了判断在一款活跃的视频游戏中加入叙事元素是否会提高玩家的身体活动水平和认知功能,研究人员将学生分为两组。其中一组在玩之前看了一段故事,另一组没有。

他们发现,在玩之前看背景故事的参与者比没有看背景故事的参与者多走了23%的路,在玩游戏时做中等强度到高强度运动的时间也明显更长。在游戏结束后进行的工作记忆测试中,为Kinect玩功夫的参与者的得分也远高于玩类似久坐游戏的参与者。

在另一项研究中,她的团队招募了22名8至12岁的儿童,让他们为Kinect玩功夫。为了排除添加动画视频而不是故事本身会产生有益效果的可能性,他们制作了两个动画视频,一个有叙事,另一个没有。研究人员再次发现,看记叙文的那组人在中等强度到高强度运动上的时间是不看记叙文的那组人的两倍。

陆说,这群人在隔离期间玩活跃的电子游戏受益最大。在流感大流行迫使学校停课后,孩子们发现自己呆在家里,坐在电脑或电视机前感到无聊。

卢说:“大多数人根本不遵守锻炼指南。”“我认为只有不到四分之一的人运动足够。尤其是在封锁期间,学校关闭,孩子们不得不呆在家里,他们更有可能不锻炼。”

对于那些寻找灵感和想法的人来说,像Dance Dance Revolution、EyeToy、任天堂Wii和微软Kinect这样的游戏和控制台肯定会激活汗腺。虚拟现实主机和游戏,如Oculus Quest和Beat Saber,也是不错的选择。如果你现在拿不到这些东西呢?陆说,在线视频平台GoNoodle和一个名为Sworkit的应用程序是孩子们的两个很好的选择。

她说:“在封锁期间,对于那些没有后院的父母来说,这是一个很好的选择。”“或者是那些住在城市里的人,比如,因为有很多人在周围走动,或者因为公园已经关闭,而没有一个安全的户外运动空间的人。”

尽管积极的电子游戏提供了所有的好处,卢强调说,从长远来看,它们不应该取代户外体育活动和运动。首先,游戏不能提供像足球这样的团队运动所能提供的团体动力,也不能提供新鲜空气的好处。

她还对长时间接触各种屏幕的影响提出了警告,尤其是对儿童视力和心理健康的影响。与任何体育活动一样,积极的电子游戏也可能导致与运动相关的伤害,尽管相对来说没有那么严重。

“任何事物都有两面性,”陆说。“如果人们玩太多的东西,这是不好的,包括活跃的视频游戏。但这总比在这些艰难时刻做一个电视迷要好。”

所以去吧:掸掉Wii上的灰尘,毫无愧疚地玩吧。这是你应得的。

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新闻旨在传播有益信息,英文原版地址:https://news.northeastern.edu/2020/05/12/playing-active-video-games-a-guilty-pleasure-to-get-you-through-quarantine-thats-good-for-you/