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斯坦福大学的心理学家说,简单的暗示可以让人们感到彼此之间的联系,即使是身处异地

斯坦福大学心理学家格雷格·沃尔顿的研究表明,人们并不一定非要在一起才能有归属感。

冠状病毒危机使人们的身体彼此分离,简单的动作——比如发送友好的电子邮件或分享有用的资源——可以激发一种团结感,斯坦福大学心理学家Greg Walton说。

psychologist Gregory Walton

心理学家格雷戈里·沃尔顿(Gregory Walton)向我们展示了,人们并不一定非要在一起才能感受到归属感。(图片来源:洛杉矶西塞罗)

根据沃尔顿的研究,像这样的小的社交暗示可以产生很大的影响。他发现,当人们独自工作时,仅仅被告知他们正在一起合作完成一项任务,就会提高工作积极性和工作满意度。

在这里,沃尔顿解释了一些研究,以及为什么感觉联系和保持动力是重要的——现在比以往任何时候都重要。

沃尔顿是人文科学学院的心理学副教授。他的大部分研究着眼于导致重大社会问题的心理过程,以及如何有针对性、“明智的”干预措施来帮助解决这些问题。

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冠状病毒大流行扰乱了工作场所,一些组织现在远程操作。即使彼此相距遥远,人们怎么能感觉到他们仍然在一起工作呢?

我认为重要的是要记住,“在一起”既是一种客观的体验,也是一种心理体验。你们可以在身体上分开,但仍然感觉在一起。从来没有像现在这样真实。我们在冠状病毒方面面临一个共同的挑战。尽管我们必须在身体上保持距离,但我们正在共同努力迎接这一挑战。我们在一起,这是一种强大的感觉。

这种团结的感觉在工作中也很重要。在一系列的研究中,我们测试了一个假设,即简单的合作线索会增强人们的动机。我们给斯坦福大学的本科生布置了非常困难或不可能独自完成的任务。但我们对他们是否被告知与同事“一起工作”进行了操纵。我们还给了他们一个标记为“从另一个参与者那里”到“参与者”的提示。技巧的内容本身并没有什么帮助,但框架帮助参与者产生了一起工作的感觉。与对照组的学生相比,他们被告知他们正在相同的任务,但别人的“单独”(谁有相同的提示内容,但作为一个通用的策略),合作的条件工作更长时间,发现它更有趣和愉快的,做的更好。当他们与他人一起完成任务而不是独自完成任务时,他们会更有动力。

在其他研究中,我们甚至在学龄前儿童中也发现了同样的效果。人们从早年与他人合作的机会中获得动力。

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你有什么建议可以让现在远程办公的同事们团结起来吗?

对于那些有幸可以远程工作的人来说,有很多方法可以保持一种归属感和共同的目标。你可能独自在家里或公寓里,为完成一个项目而工作。但是,如果你从同事那里收到一封善意的电子邮件,提醒你一个可能有用的想法或工具,这会让你觉得你们在一起努力完成工作。

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你的研究发现了哪些关于动机的常见误解?

我认为关于动机最大的误解之一就是它只与自我有关。我的动力来自于我感兴趣的东西,我的热情,我擅长的东西,或者我为自己选择的东西。

这是事实。但这是不完整的。人们受到他人强有力的激励。当我想到什么促使一个人熬夜来完成一个项目,一起建立一个业务或寻求一个科学的问题,我思考人与他们的同事和承诺的关系他们有改变世界的人。

之前我描述了一起工作的小细节是如何增强动机的。人与人之间的直接关系也很重要。我们发现,即使是生日这样的小细节,也能在人与人之间创造出最小程度的社会联系感,而这种联系能促进动机的社会分享。同样,当幼儿感觉自己是团队中的一员时,他们会表现出同样的动机收获,而当他们有一个与之相关的个人身份时,他们会表现出同样的动机收获。

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根据你的研究,为什么团结很重要?

我们是群居动物,我们生来就是要在一起的。这就是为什么孤独感,尤其是长时间的孤独感,是一个人和一个人所能经历的最有害的经历之一。它比吸烟更容易导致死亡和疾病。

作为一个物种,我们有一个巨大的竞争优势,那就是我们倾向于与他人合作完成共同的任务。我们期待相互学习,并迅速分享一个人的创新发展。如果其他人找到了更好的方法来构建小部件,我们可以复制它。我们有合作的动力,有分享目标的动力,有共同努力完成任务的动力,这是没有一个人能独自完成的。没有一个人可以独自建立一个跨国公司,举办一场音乐会或开发一种冠状病毒疫苗。但我们可以一起做这些事情。文化发展和变化加速,因为我们有能力和动力一起工作。

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你对当前的形势有什么建议?

distance-socialize吧!让我们把彼此放在心中,伸出手来沟通,共同解决我们面临的问题,这样我们才能为我们的家庭、我们的社区、我们的国家和我们的世界取得进步。

新闻旨在传播有益信息,英文原版地址:https://news.stanford.edu/2020/04/16/inspiring-connections-working-apart/