来自麻省理工学院宇航员的信息:接受任务，找到你的动力

长时间保持距离是减少距离的最有效方法。但对许多人来说，长期的社会孤立是一个未知领域。

为了了解我们如何度过短暂的分离生活，《麻省理工学院新闻》采访了三位麻省理工学院的校友，他们曾在人类唯一的太空前哨站——地球之外的地方生活了几个月。Cady Coleman ‘ 83、Mike Fincke ‘ 89和Greg Chamitoff ‘ 92都曾作为NASA宇航员在国际空间站(ISS)执行过长期任务。当他们在距地球250英里的轨道上运行时，他们居住和工作的地方有一所大房子那么大，只有偶尔有机会走出房子，进行太空行走来维修或维护空间站。

即使他们与地球上的其他地方隔离了好几个月，宇航员们还是找到了与家人和朋友通过电话和视频聊天来消除距离的方法。同样重要的是，他们也会为自己腾出时间，拥抱孤独。科尔曼、芬克和切米托夫分享了他们从太空生活中学到的一些经验，以及我们如何致力于一项任务，至少目前是在远距离生活。

问:即使你能与地面上的人通过电子邮件和视频聊天，但长时间与世隔绝的感觉如何?

CHAMITOFF:住在国际空间站就像在你的房子里和几个人呆了很长一段时间。国际空间站的居住空间大约相当于一间有六间卧室的房子。希望你喜欢你的室友，并建立起即使有分歧也能和睦相处的机制。在太空中，你感到与社会的其余部分分离——你是整个星球上唯一的人!

我原以为在太空的六个月里我会感到孤独，但事实恰恰相反。每天都有目标，有无数的任务和实验要做，与世界各地的人们交流，这些都让我们与世界有了更多的接触，所以孤独不是一个因素。也许，对于在这场危机中不得不呆在家里的每个人来说，这里有一些教训。 

科尔曼:我认为让一切运转起来的是使命。作为一名宇航员，我处在探索的前沿，代表着许多人完成了国际空间站的任务和实验。现在我们的任务是在地球上保护彼此的安全。我想记住这一使命更易于洗手时一次你真的不喜欢它,并告诉朋友更随意的社会距离,“不,我真的不认为这是安全的,在一起了。”

FINCKE:我们是这样的社会生物，对很多人来说，有点宅在家里而不出门是一个挑战。对于宇航员来说，这是我们所习惯的——它伴随着我们的领域。

问:你还记得你在太空中被孤立的那些更具挑战性的日子吗?你是如何克服它的，心理上还是身体上?

FINCKE:我的第一次长期任务是在一次航天飞机因事故而停飞的时候，当时只有我们两个人在国际空间站上呆了六个月，没有访客。当你和别人在一个封闭的空间里时，你真的需要付出额外的努力来相处。我们可能都很难相处。我在太空学到的一些东西我已经带回了地面，比如告诉我的妻子我更欣赏她，以及诸如此类的事情。你真的学会了珍惜关系。

科尔曼:我们有一个宇航员，他的妈妈在我们在太空的时候意外去世了。我们建立了自己的追悼会，与家乡的葬礼同时举行。我看了看世界地图，意识到我们将在葬礼举行的时候经过他的家乡。我们六个人一起在圆顶屋里，我们沉默了一会儿，我真的觉得我们和地面上所有的家人在一起。当你选择的任务迫使你被孤立时，你就会找到一种方法，尽你所能做到最好。

CHAMITOFF:飓风“艾克”在我的长期任务期间袭击了休斯敦。约翰逊航天中心关闭，人们正在撤离这座城市。国际空间站的运作几乎陷入停顿。在船上的近一个星期里，我们比平常更加孤立，决心做一些有用的事情。我们有一个计划外活动的任务列表，如果我们能在没有地面支持的情况下完成这些任务，我们就会去做。无可否认，我们看了更多的电影，做了更多的运动，睡了更多的觉，在一起吃饭的时间也更长了。我们担心我们在地面上的亲人，但较慢的速度对我们的士气和机上的同志情谊有好处。 

问:你有什么可以分享的建议来帮助人们度过甚至是拥抱这段社交疏远期吗?

FINCKE:保持一个时间表，要做的事情，要做的事情，检查你的清单，可以成为帮助我们所有人的工具。在空间站上，随着任务的进展，我们有很多事情要期待，比如下一艘给我们提供新食物的货船，或者一次太空行走，这真的很重要。这里也是一样:我不必去上班并不意味着我不应该起床，像我一样洗澡和穿衣。明天去杂货店，即使是一件小事，也是值得期待的。

同时，找出你的动力是什么。对我来说，我读科幻小说，有一段时间，NASA给了我一个电子阅读器，我在那里读了50-60本书。那是我的专长。可能会有点孤单。所以你需要知道你自己的动力是什么。

CHAMITOFF:使用FaceTime、Zoom、Skype或任何你喜欢的工具与人交流。与他人制定虚拟计划。花时间在外面。我相信，当这一切都结束时，我们会因此而拥有更强大、更亲密的关系。与你的家人和朋友交谈——也许比你平时做的更多。在太空中，我每晚都和朋友或家人通话。这是我一天中最精彩的部分。 

考曼:你要做的一件事就是弄清楚怎样才能拥有自己的空间，无论是精神上的还是物质上的。如果有人在屋子里每次看到关于冠状病毒的新通知就来找你，你可能会对我们正在做的事情有一个直接的想法。比如说，我们一天读两次这些东西。现在有很多事情是我们无法控制的。我们能做什么?我们可以控制我们所学的东西。我想我可能会参加一些Skype的长笛课程，学习中文一直在我的列表中，以及练习我的俄语。我的清单上有很多项目，从完成我的网站到清理我的阁楼，现在我觉得我可能会以一种快乐或不那么快乐的方式把它们全部完成。

问:那么长时间被孤立的经历对你来说是令人惊讶还是意外的呢?

科尔曼:我想我希望在空间站上做的事情。一是充足的睡眠。可能我这辈子都没睡够，尤其是在麻省理工，对吧?所以照顾好自己是一件很好的事情——优先考虑。还有，一些日志或记录:记下一些笔记，为自己抓住这段时间，无论你是否打算与他人分享。拍些照片，帮助人们了解你的感受。因为你的经验在将来可能对别人很有价值。

FINCKE:由于更加孤立，在这样的时刻，外部的力量把我们聚在一起，我更加珍惜和家人在一起的时光。利用这段时间来关注人际关系——联系，发邮件，打电话，因为现在有更多的机会。

CHAMITOFF:生活将会有些不同，但你会很快适应它。我们是适应性很强的物种。我们生活在各种极端环境中，包括失重环境。然而，我们确实需要彼此。我们不能单独做这件事。如果你知道他们是孤独的，那么考虑去帮助他们。只要我们有家人和朋友一起分享这段经历，我们就会没事的。