我们知道期末考试周会很有挑战性，所以我们向MindfulNYU的工作人员请教了一些简单的策略，帮助学生在学期即将结束时保持冷静和自信。
1. 休息一下社交媒体。
Morgan Loor插图(Steinhardt ‘ 20)
让自己从科技中解脱出来是一种解放!尽量不要把手机放在床上睡觉，每天都要进行社交活动——尤其是早上的第一件事和晚上放松的时候。用深呼吸来开始和结束你的一天，而不是用instagram !
纽约大学的研究表明社交媒体是如何导致焦虑的。
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2. 有创意。
插图由Grace Noh
与其利用课间休息来担心下次考试，不如换个方式让你的大脑休息一下。油漆。画画。跳舞。写诗。做些不同的事情!
我们有以纽大为主题的彩色页面!
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3.向你的感官问好。
设置一个三分钟的计时器。从深呼吸开始，开始注意你的感觉。你听到了什么?味道?味道吗?看到了吗?感觉怎么样?让你的意识回到你的感官上来，支持你在当下的专注和清晰。
这是一个奖金!
任何时候做三次深呼吸都是镇定神经系统的有力工具。用鼻子吸气4次，呼气6次!
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