如果今天是星期一，这是改善你或他人生活的另一个新机会。一年大概有52次。玛丽•凯特•李(Mary Kate Lee)是这样看待她所在的雪城大学(Syracuse University)社区在健康、保健和生活方式方面面临的挑战的。作为麦克斯韦尔学校勒纳公共健康促进中心的项目协调员，Lee’s的作用是提供机会来改善个人和社区的健康——她首先通过倾听来做到这一点。
过去的一年里，李和她的同事们对教职工、本科生和研究生进行了一项调查，以更好地了解他们的健康问题和目标。李说:“了解校园里与幸福感相关的问题有助于项目的发展。”“有研究可以支持我们在编程方面的决定，并根据他们的共同关注点将程序定位到群体。”
根据调查，员工和教职员在他们的基本健康和健康目标上是一致的——增加他们的身体活动水平。“说实话，我以为大多数教职工会说他们的目标是减轻压力，”李说。“也许他们已经把更多的锻炼和更少的压力联系起来，但从调查结果来看，他们更倾向于把体育活动作为目标。”超过75%的员工和超过80%的教职工表示，“增加体育活动/锻炼”是他们的首要目标。学生们也表示同意。
超过一半的教职员工还希望改善饮食和营养，更好地管理压力，并获得更多的睡眠。超过一半的员工希望更好地控制体重。
从这些结果中，我认为我们可以推断出，在工作时，教职工们都觉得自己很不爱动。”“在周一的Move it活动中，我们的项目目标是提供切实可行的建议，并为他们的行动提供支持——离开办公桌，走下走廊，经常做伸展运动或使用楼梯。”我们将通过改进我们的“健康星期一”项目来实现这一目标。”
希德勒纳(Sid Lerner)相信周一的力量。他和妻子海伦(Helaine)在2011年帮助创建了雪城大学(Syracuse University)勒纳中心(Lerner Center)。周一，约翰霍普金斯大学、哥伦比亚大学、纽约大学朗格尼分校和锡拉丘兹大学的勒纳公共健康促进中心都有活动。“无肉星期一”鼓励人们多吃水果、蔬菜和全谷物。锡拉库扎大学勒纳中心(Syracuse University Lerner Center)提供“周一行动，周一里程”(Move it Monday, Monday Miles with a Mission)、“周一减压冥想”(DeStress Monday Meditation)、“周一减压瑜伽”(DeStress Monday Yoga)和“成功减压”(DeStress for Success)系列工作坊。将这些项目联系在一起的是研究，以及一些创造性的营销。
“研究告诉我们，人们认为周一是一个全新的开始，”李说。“每个星期一都是一个从事健康行为或踢出不健康行为的机会。这就是所谓的“星期一效应”。它给人的感觉和新年决心一样，但一年有52次。因此，如果这种改善不能持续一周，也不是没有好处。你还有一个周一可以重新开始。” .星期一可以用来加强健康行为，创造持久和可持续的健康习惯
Lee举了一个例子，对于大多数人来说，周一散步20分钟是一个合理的、可接近的目标。这是大多数人走一英里所需要的时间。随着时间的推移，这种方法可以真正改变一个人的整体健康状况。并推广到整个社区，它可以影响整个社区和公共卫生。她说，校园社区可以寻找新的场地来进行周一步行(不受天气影响!)
有关调查和项目机会的更多信息，请访问勒纳中心网站，或通过[email protected]联系玛丽·凯特·李。
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